丁桂魚的營養價值
本文已影響2.54K人
本文已影響2.54K人
丁桂魚的營養價值
丁桂魚的營養成分豐富,每一百克的丁桂魚肉中含有能量490千焦、蛋白質20克、脂肪5克。除此以外,丁桂魚還含有多種維生素、尼克酸,以及鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鋅等人體所需的微量元素。丁桂魚的營養價值高,含膽固醇卻非常低,所以即使吃了很多的丁桂魚肉,也不用擔心發胖。
丁桂魚的功效
1.丁桂魚能滋補身體
滋補身體是丁桂魚的重要功效之一,這種魚含有大量的蛋白質,脂肪含量卻很低,另外它還含有多種維生素和硒、鈣以及鉀和鎂等多種微量元素,人們食用丁桂魚以後特別容易消化和吸收,能有效提高各器官功能,提高人們的身體素質。
2.丁桂魚可以美容也能抗衰老
丁桂魚中含有多種天然的抗氧化成分,它們能清除人體內的自由基,減少一些衰老症狀的發生,另外丁桂魚還是一種低熱量食材,它既能爲人體補充營養,也不會讓人們的發胖,同時還能滋養肌膚,加快皮膚細胞代謝,能起人們的皮膚變得緊緻細滑。
3.丁桂魚能補益氣血
丁桂魚可以補中益氣,補益氣血,對人類的氣血不足,面色暗黃以及脾胃虛弱等不良症狀都有一定的調理作用,另外從中醫的角度上來說丁桂魚還有“癆蟲”的作用,可以用於人類肺結核的輔助治療,能讓肺結核病人的症狀很快減輕。
丁桂魚的吃法
清蒸丁桂魚
原料:丁桂魚150克、雞裏脊肉1條、冬菇10克、銀耳25克、雞蛋清1個、清湯100克、料酒5克、食鹽3克、蔥絲3克、味精1克、薑絲3克。
做法:
1.將丁桂魚洗淨後用熱水焯一下,切人字刀。
2.冬菇切成絲,雞裏脊肉剁成末,銀耳浸發去蒂後撕成小朵,撈出控幹水分。
3.將丁桂魚在沸水中燙一下,控幹水分,放在盤中,用蔥絲、薑絲、冬菇絲裝點其上,澆上清湯,上屜蒸,熟後取出。
4.將雞蛋清打出泡,放入雞肉,使雞肉沾上蛋泡,在開水中氽熟,放入銀耳,混和後鋪在丁桂魚上面,即可食用。
保健功效:由於丁桂魚只含少量的脂肪,而且丁桂魚的營養價值很高,經常食用能明目和增長智力。這道菜配料豐富,做出來色香味俱全,是瘦身保健的佳品。
黔魚的營養價值是什麼
菊花魚的做法-菊花魚的營養價值
鱘龍魚的營養價值與藥用價值有哪些
幹鍋脆魚的做法-脆魚的營養價值
鱈魚的營養價值是什麼呢
秋刀魚的五大營養價值
茄汁魚的營養價值-茄汁魚的做法
女人吃帶魚的好處 帶魚的營養價值
女人吃鰱魚的好處 鰱魚的營養價值
女人吃梭魚的好處 梭魚的營養價值
女人吃銀魚的好處 銀魚的營養價值
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔葉皮都是好材料
河魚的營養價值有哪些
番茄魚的營養價值-番茄魚的做法
麻辣魚的做法-麻辣魚的營養價值
盤點魚籽的5大營養價值
丁桂魚的營養價值 丁桂魚的營養價值簡述
鯉魚籽的營養價值在哪裏
帶魚的營養價值有什麼
黃姑魚的營養價值-黃姑魚的做法
鮑魚的營養價值及功效:鮑魚的選購及最佳吃法
烤魚的營養價值有哪些
鮑魚菇的做法-鮑魚菇的營養價值
桂魚的營養價值 桂魚的功效與作用
真鱈魚的營養價值有哪些
鯉魚火鍋的做法-鯉魚的營養價值
桂圓營養價值高 女人常吃桂圓的七大好處
豆花魚的做法-豆花魚的營養價值
方臘魚的營養價值-方臘魚的做法
塘蝨魚的做法-塘蝨魚的營養價值
墨魚蛋的營養價值有哪些
桂圓肉怎麼保存好 桂圓肉營養價值有哪些
馬鮫魚的營養價值-馬鮫魚的做法