寶寶補鈣誤區早知道 別越補越錯
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現如今有許多爸媽給自家寶寶補鈣時總是不得其法,總以爲補的越多越好。殊不知,鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素,補鈣過量且方法不得當,很容易引起寶寶便祕,及其併發的厭食、噁心、消化不良等。下面小編就來告訴各種爸媽們夏季補鈣應該注意哪些誤區,別越補越犯錯。
寶寶補鈣四大誤區
誤區一:給寶寶選擇補鈣保健品更安全
現在市面上關於寶寶補鈣的產品玲琅滿目,種類繁多,即有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒,選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。其實作爲治療和預防的藥品,在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控,在藥品說明書上也會標識着藥品的成分和不良反應等。而相對於藥品而言,補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用,對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什麼療效。另外,保健品的說明書上一般沒有標識不良反應,但是不代表完全沒有不良反應。
專家提示:保健品沒標不良反應不等於無不良反應,選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。
誤區二:寶寶補鈣一定會引起便祕
人在吃過飯後服用鈣片,碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道,少數的鈣被腸道吸收,其餘的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物,堆積多了就形成便祕。因此,爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間,這個時間段食物對鈣的影響比較小。另外,給孩子服用鈣片之後要多提醒他喝水,再做適當的運動,增加腸道蠕動,可有效防止便祕。
專家提醒:補鈣應安排在兩餐之間,這樣食物對鈣的影響較小,可防止便祕。
誤區三:多吃蔬菜有助於鈣的吸收
大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡,但是要注意,該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收,另外,牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品,但是這類食物如果和青菜同食的話,則會妨礙鈣的吸收。
專家提醒:寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。
誤區四:液體鈣更利於寶寶吸收
鈣的吸收因人而異,碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收,如寶寶腸胃功能良好,胃腸蠕動正常,則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑,由於它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認爲吸收好。其實,鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收,所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。
專家提示:鈣的吸收的快慢在於腸胃功能的完善與否,並不是鈣溶解度高等於吸收快。
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