白蘿蔔排毒淨體 14種高人氣排毒食物
本文已影響7.01K人
本文已影響7.01K人
常說“排毒養顏”,但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等,使毒素充斥着我們的身體內部。要想身體恢復健康本色、皮膚靚麗可人,體內的“垃圾”當然要排乾淨!今天愛美女性網推薦紅豆、地瓜、燕麥等14種排毒功效強大的食物,趕緊吃起來,淨化身體吧!
排毒的食物:
1、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
5、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
6、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
8、醋
醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
9、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
10、優格
優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素,也會因爲乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。
11、蘆筍
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味。
12、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
13、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
14、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
冬季白蘿蔔減肥食譜 排毒補氣一週瘦
毒素傷身 4種食物可輕鬆排毒
幾種食物會讓你排除體內毒素
女人吃什麼有助排肺毒 排肺毒食物推薦
最常見的4種排毒食物
吃什麼可排毒養顏 常吃九種食物排毒養顏
排毒減肥:8種食物,清晨排毒瘦身
毒素傷身 多吃7種食物爲肝臟排毒
5大祕方排淨體內毒素
學會5招輕鬆排毒讓身體更乾淨 吃什麼能夠排毒
兩種食物會讓男人健康排毒
肝臟可排毒 常吃7種食物加強排毒效果
體內有毒素如何排淨 推薦你吃這些食物
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
有助男人排毒的8種食物
春季排毒 排毒食物和方法推薦
超級排毒的5種食物
吃什麼食物可以排毒:8種高纖維食物排毒更刮脂
想排毒就吃這九種食物
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒
六種食物幫助女性排出體內毒素
熬夜一族吃什麼排毒 6種食物排毒效果好
熬夜族如何排出毒素 推薦6種排毒食物
男人想排毒多吃4種食物
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
黃瓜排毒養顏 四大食物排除毒素
排毒食物有什麼推薦 吃什麼排毒食物最好呢
喝水時加點養肝食物 清肝毒排廢物身體更乾淨
日常生活中如何排毒 十種食物讓男性排出毒素
春季排毒爲主 推薦6款排毒食物
想排毒就吃這四種食物
十種食物幫你排除毒素