經期如何排毒 經期吃這些排毒更徹底
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月經,又被大家稱爲“大姨媽”,對於“大姨媽”,女性朋友們再熟悉不過了,畢竟“大姨媽”每個月都會光臨一次,因此女性朋友們對“大姨媽”是又愛又恨。大姨媽來的時候,女性朋友們都很痛苦啊,腹部涼得感覺全身都滲透進了寒氣,冷颼颼的,還有身體痠痛,那有沒有辦法讓自己好過一點呢?據說經期吃3種食物排毒,對調理身子十分有益,是這樣嗎?一塊來看看吧!
來月經最讓女性痛苦的事就是痛經了,但引起痛經的原因有很多,首先對於痛經,女性朋友們要知道或是確定自己有沒有婦科病之類的。如今,時代在快速發展進步,人們的生活水平都大幅度提高了,生活條件一好,大家就喜歡胡吃海吃,相反,蔬菜水果之類的食物就吃的少了,因而身體內積累的毒素就更多,需要排出來的也更多了。
經期排毒食物
熱水
據瞭解,毒素一般聚集在腰腹部,因此來月經時女性朋友們纔會覺得痛了,畢竟經血排出體外時也進行了一定的排毒工作,自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。所以,這個時候可以多喝水來幫助排毒,因此經期喝熱水排毒也有可行性。
經期多喝水可以促進尿液排出,加快新陳代謝,讓糞便可以儘快排出體外。大姨媽吃什麼有助於排毒?海帶富含碘,可以避免卵巢功能下降,防治乳腺癌增生。很多女性經期易便祕,可以適當吃點紅薯,可以預防便祕,幫助排出體內毒素。
女性朋友們可以經期喝熱水排毒,也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料,例如蘋果汁、菠蘿汁、葡萄汁等等。
蘿蔔
蘿蔔可以順氣健胃,雖然可以促進排毒,但蘿蔔是寒性食物,經期不可多吃,但可以加牛肉燉湯,也可以加補氣的羊肉,紅棗等。大姨媽吃什麼有助於排毒?玫瑰花芳香怡人,具有安神療效,常出現“經前綜合症”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經女性則要少喝,應當要喝紅糖水。木耳可以補氣活血,消除熱毒,女性經期吃黑木耳有助排毒。
蘋果
蘋果可以說百無禁忌,營養豐富,可以開胃助消化,經期女性適當吃蘋果,還可以安神,補充維生素C。經期吃無花果也可以促進排毒,不僅不會發胖,還可以調理膚色。女性經期喝豆漿,可補充蛋白質,美容排毒。其它的豆製品也可以養生保健。經期排毒,可以利用以上食物。經期後期也可以適度運動,慢跑或健走都可以,更有利排毒。
由於來月經時,女性的身體很脆弱,抵抗力下降厲害,因此在飲食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了,性子比較涼的飲料也要放棄,奶質的飲料性子很涼,對身體不利,更加要放棄,還有酒啊,富含咖啡因的咖啡、可樂這些都不能再吃。也許你現在吃感覺身體沒出現什麼問題,但到了一定年齡,身體的毛病就暴露出來了。
月經期排污血不能吃什麼?
巧克力
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物
辛辣食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
柿子
柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
茶葉
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
苦瓜
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
螃蟹
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
月經期排污血食譜大全:
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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