三伏天燥熱怎麼辦 必備這五款茶飲
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
三伏天是令人很燥熱的,喝上一口涼性的茶是絕佳的選擇。那麼三伏天喝什麼茶好呢?三伏天又能吃什麼食物呢?不妨跟着小編一起來關注下,在三伏天你也能輕鬆養生、消暑!
三伏天喝什麼茶
1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗,山楂洗淨切碎,菊花淘淨,放鍋內,注入清水,用文火燒沸,約熬30分鐘,瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻,最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內,拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800cc的水,以中大火煮沸,放溫去渣飲用。菊花明目、解熱,枸杞補肝血,紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者,可養肝降火氣。
4、菊芍飲
菊花、金銀花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。將原料放入杯中,加入300毫升開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾出殘渣,加入白糖調勻,即可飲用。清熱解毒,消暑生津。
5、菊銀茶
將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒,減肥降脂。
三伏天吃什麼食物
羊肉——逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃,其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了,冷飲一杯接一杯,空調一吹一整天。這時疾病也來了,比如冷飲刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。這個時候適當吃點暖性的羊肉,有利於發散滯留在體內的寒氣,疏通筋脈。如果你整晚地吹空調,早上起來覺得頭很痛,飲食中吃點羊肉就緩解了。
苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜的“苦”,纔是營養的關鍵和精髓,中醫認爲,苦瓜味苦,有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。
薄荷葉——清涼又解暑
很多飲料和口香糖中都會添加薄荷,三伏天可以適當吃點薄荷葉,比如煮綠豆湯的時候加點薄荷葉,這樣熬出來的綠豆湯,喝起來真的沁人心脾。另外,可以把薄荷熬水放冰箱備用,然後榨果汁的時候,添加點薄荷水。
高溫天氣戶外健身 預防“熱傷害”必備五物
三伏天怎麼排溼氣寒氣 五種方法推薦給你
減肥 減肥必備的五款食物
三伏天適合瘦身嗎 三伏天怎麼調理身體減肥
秋分養生必喝16款茶飲
五十歲女人喝什麼茶排毒 推薦五款茶飲
這6款養生茶最適合秋天飲用
三伏天坐月子 太熱怎麼辦
三伏天從什麼時候開始 三伏天該怎麼過纔不會中暑
最熱三伏天 三高人羣要警惕“熱中風”
電腦一族必備的清熱解毒茶
去火時候必備的五款佳品
內分泌失調怎麼辦 推薦五款清火花茶
冬季天氣乾燥 這些護膚品辦公室必備
皮膚乾燥脫皮怎麼辦 做好五點擺脫乾燥
入伏後不能吃涼?三伏天飲食有講究
伏天養生 伏天做這五件事更健康
天乾物燥 多喝茶飲能養生
三伏天可以吃哪些藥膳 推薦五款食譜
三伏天喝薑茶好不好呢
消化不良喝什麼茶?推薦三款茶飲
女生調節內分泌喝什麼茶 推薦五款茶飲
怎麼自制花果茶 最適合夏天飲用的五種花果茶
三伏天適合吃絲瓜 清火解暑防燥
男性養生茶 秋季男人必備5大茶飲
新生兒必備品 這款玩具必備
這些飲酒工具,葡萄酒達人必備!
即將入伏如何飲食養生 應對高溫天氣怎麼辦
三伏天爲什麼會很熱?三伏天太熱怎麼辦?
三伏天臉爲什麼乾燥 三伏天臉怎麼會幹燥
三伏天天氣實在熱 大熱天該如何保健
三伏天應該怎麼吃 三伏天的禁忌有哪些
爲什麼貼三伏貼 做好準備才能健康度過三伏天