春季養生季 孕婦喝這些湯有營養
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到了春天,孕婦要養好身體,日常要多喝湯,補充營養。喝湯是養生保健的方法,對胎兒有好處。那孕婦春天喝什麼湯好?哪些湯適合孕婦喝?下面推薦幾款湯品:
1、川貝雪耳燉木瓜
這款湯具有化痰止咳、清熱潤肺的功效,味道清甜,適合孕婦喝。它製作方法簡單,做法爲將雪耳清洗乾淨,與搗碎的川貝和切成塊的木瓜一起燉煮,快熟時加入冰糖調味即可。
2、銀耳花生仁湯
這款湯具有清熱降火、滋補脾胃的功效,適合上火的孕婦喝。它用銀耳、花生仁做成,先將銀耳用溫水泡開,花生仁去核,然後放入鍋中加水熬煮,至花生仁變爛,加鹽食用即可。
3、桂圓枸杞鯽魚湯
這款湯具有補血活血、利水消腫的功效,營養豐富,味道清淡,適合孕婦喝。製作時,將新鮮的鯽魚洗乾淨,宰殺,挖去內臟,然後與桂圓、枸杞一起放入鍋中,加水熬煮。等熟後加鹽調味,孕婦即可飲用。
4、紅棗蓮子湯
這款湯具有益氣補血、健脾和胃的功效,美味可口,適合孕婦喝。它製作方法簡單,用紅棗、蓮子,放入鍋中,加水熬煮。等蓮子煮爛,加糖調味,即可飲用。蓮子具有補腎安神的功效,紅棗能補血。兩者一起煮,養身效果好。
5、雞腳番茄湯
這款湯具有清熱生津、瀉火去燥的功效,適合需要補身的孕婦喝。製作時,用新鮮的雞腳、番茄、胡蘿蔔、大白菜一起煮,先將雞腳煮兩分鐘,去除血水,然後與其他配料一起下鍋,加水熬煮。熟後,在湯中加鹽調味即可飲用。
6、豬骨蘿蔔湯
這款湯具有補腎養血、滋陰潤燥的功效,做法簡單。孕婦如果想喝,可以用豬骨、蘿蔔、蜜棗、陳皮一起煮。先將蘿蔔清洗乾淨,削皮切塊,然後把豬骨放入熱水中過一下,再將它們一起放入鍋中,加蜜棗、陳皮和水熬煮。熟後,在湯中加鹽調味即可。
7、紫蘇生薑紅棗湯
這款湯具有和胃止嘔、行氣寬中的功效,需要用鮮紫蘇葉、生薑、紅棗一起加水熬煮。記得紅棗去棗核,生薑切片,紫蘇葉切絲,用大火煮,大約30分鐘,再加少許鹽,用文火煮15分鐘。
8、烏雞靈芝湯
這款湯具有健脾整腸、美顏悅色的功效,適合孕婦春天喝,做法簡單。製作時,準備烏雞、靈芝、枸杞、紅棗、生薑。將烏雞清洗乾淨,去毛去內臟,記得雞頭也要切掉,全部放入鍋中,加靈芝、枸杞、紅棗和生薑片,加水一起煮。等熟後,加鹽調味即可飲用。
9、茨實赤小豆田雞湯
這款湯具有健脾去溼、利水消腫的功效,用田雞,加茨實和赤小豆製成,方法簡單。將所有材料一起放入鍋中,加水用大火煮20分鐘,再用小火煮2個小時,加少許鹽調味即可。
10、肉絲黃豆湯
這款湯具有氣血雙補、補虛養身的功效,做法簡單。製作時,需要準備大豆、豬肉、豬排骨各適量,洗乾淨,放入鍋中用大火煮20分鐘,然後再用小火燜4個小時,熟後加鹽調味即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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