運動員如何健身奪“金牌”
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由於劉翔和邢慧娜在男、女項目上的一枝獨秀,不少讀者對我國田徑頗有微詞:“在經濟艱苦時期,我國尚有不少選手發明世界佳績;而在我國經濟充裕的今天,活動員們大魚大肉的吃着,其競技水平與世界差距反而增大!”
是的,在我國經濟極其艱苦時期,鄭鳳榮打破女子跳高世界紀錄,倪志欽刷新男子跳高世界紀錄,陳家全平了男子100米世界紀錄,田兆忠和崔麟辨別衝進男子三級跳遠和男子110米欄的世界三強。那時,老百姓天天伙食費不過0、30元,活動員伙食費天天達1、20元,實在是“天天過大年”了。
他們之所以能發明如此戰績,除了飲食的最根本保證之外,他們更是擁有“爲國爭光”的強烈願看、刻苦又科學的練習以及極高的個人天賦。
隨着祖國的日益富強,我國活動員的飲食尺度大大改良:活動員的伙食費天天35元,尖子選手可享受天天50元至60元的自助餐。儘管如此,仍不能滿足活動員艱苦練習的需要。讀者一定會認爲詫異:“如此高額的飲食經費,活動員還缺少營養嗎?”依據運動營養學的懇求,營養的充分與否既不是大魚大肉吃了多少,更不是花費了多少金錢,而是要依據各運動項目標特色,爲活動員供給適合的伙食尺度,即科學的運動營養配製。
然而,準確的營養配製數據,不能僅憑活動員的感到和教練員的臆想,它要依據各運動項目標特色、活動員的需求、運動量的懇求、調劑期和競賽期不同的責任,來進行科學的營養彌補。因此,沒有科學的檢測依據,就談不上科學的營養彌補;唯有科學的營養彌補,能力取得理想的營養結果。另外,我國不少活動員對飲食的偏愛,造成了某些營養的不足,其身材素質、練習結果、競技水平就難以到達預期的結果。
在競技體育飛速發展的今天,單純飲食的營養彌補已經過期,各國在重視日常飲食外,高質量的乳清蛋白、CT肌酸、直鏈氨基酸、多種維生素等已進進營養序列。上述營養品,不僅能夠增強活動員的接受,還能增大活動員肌肉的力氣、強化活動員的爆發力並有恢復體能等功能。因此,唯有科學的營養彌補,纔會擁有強健的身材素質、高水平的練習和精良的戰績。反之,不顧身材條件的一味硬拼,只能造成身材功能的損傷,要取得超人的戰績只是“癡心打算”。
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