便祕吃什麼好?吃水果治療便祕要因人而異
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便祕是現代人中很常見的消化系統問題,老年人中尤其普遍。據臨牀統計,我國60歲以上的老人中,每週排便次數少於3次,且十分困難者的比例高達該人羣總數的20%,其中女性人數爲男性的4倍。爲了解決這個問題,很多人都知道應該多吃水果。不過,根據中醫理論,人的體質各不相同,吃水果防便祕,也應當有所不同。
根據中醫理論的“體質學說”,人的體質分爲寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴,舌苔黃,易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質,應該吃相反特性的水果。熱性體質的人要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;寒性體質的人要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;中性體質的人選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
食用時,還要注意以下問題:①患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果,如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。②蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸,具有收斂作用,便祕患者應少吃,否則會加重病情。③紅薯雖然不是水果,但這些年卻頻頻出現在水果攤上,它的通便效果很不錯,各種體質的人都可以食用。④新鮮水果最好一天分5次吃。
便祕雖然常見,但也要注意便祕背後所隱藏的嚴重病患,如結腸癌等。凡久治不愈的便祕,一定要到醫院去檢查,以防意外。
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