料峭春寒 美食給足你面子
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春回大地,萬物逐漸甦醒。然而三月初氣候依然微寒,冷風呼嘯吹過,常常在外奔波的上班族們,這回當真嚐到了春寒料峭的滋味。其實,春寒的罪過不單只是讓你渾身瑟瑟發抖,它也是這個季節中,和你的“面子”最過不去的反面角色。
私人健身教練 愛護肌膚心得:
擁有健康亮麗的肌膚,不光是女性,近來越來越多的男性也在致力追求,相信每個人家裏都有不止一樣的護膚用品。然而到了季節變異,春寒料峭的時候,這些在“面子上的事”,就變得頗爲難辦。季節的交替會改變皮膚的承受力,致使人體的肌膚必須調整原來的功能,以適應氣候的變化,光靠護膚品做表面功夫顯然不行。吃得健康、吃得營養對於皮膚就是最好的保養。再加上適度的鍛鍊,從而達到保持肌膚光澤、延緩老化的目的。
美食給足你面子
外面的功夫做足了,內在的功夫就要靠每天的飲食了。皮膚的新陳代謝離不開食物提供養分,要保持皮膚健美必須做到食物種類的多元化,合理搭配,並保證食物中有足夠而均衡的營養成分。
首先要多喝水 現在的生活水平比以前提高了許多,冬天不再只是蘿蔔白菜和豆腐的天下,有那麼多的好吃的,裏面不乏能幫助你改善皮膚的不凡之輩。
我們在選擇的時候,可以多挑選一些富含維生素B、C和E的食品,來保護皮膚。
首先要多喝水,事實上,我們在任何時候都提倡多喝水――有規律地多喝清水。
另外就是多吃富含維生素A的食品,有的人覺得皮膚乾燥,甚至有的人皮膚起皮、乾裂等等,更應該多吃這樣的食品。如要配美味的羊肝、鮮鹹的海魚、軟滑可口的魷魚以及香甜的紅薯、維生素多多的胡蘿蔔、與粥絕配的雪裏紅等,都是富含維生素A或是能夠轉化成維生素A的胡蘿蔔素之食物。
多吃富含維生素A或是能夠轉化成維生素A的胡蘿蔔素之食物 一些水果和蔬菜可以幫助我們保持皮膚潤澤細膩,例如橘子、白蘿蔔、西蘭花、西紅柿、獼猴桃,它們富含維生素C和E,能夠讓你的皮膚在惡劣環境面前表現得更加堅強,並且能夠把那些剛剛滋生出的皺紋撫平。多喝牛奶和蜂蜜也很好,皮膚會更加柔韌而有張力,而且蜂蜜被稱爲“自然界最完美的營養品”,可以讓皮膚更加紅潤,我們要對勤勞的小蜜蜂們抱着一顆感恩的心;此外肉類中,除了老人們常說的肉皮,富含膠原蛋白,能夠讓皮膚變得更加細膩之外,三文魚還能夠幫助你減少皺紋的產生。
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