美人心計 哪些食物吃了會變美?
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1.【吃冬瓜排出體內油脂】
偶爾大吃一頓?不必自責!冬瓜能幫身體排出多餘油脂和能量,讓胃腸道吸收更多優質蛋白質。冬瓜不僅有利尿作用,還能把大量飽和脂肪酸通過尿液排出體外。建議你,在沒吃太多高脂食品的情況下,最好少吃冬瓜,否則冬瓜會讓大量水分流失,使你皮膚髮幹。#p#副標題#e#
2.【吃黃瓜讓你享受清涼】
想在夏天享受清涼的感覺?要小心!七成以上的亞洲OL屬偏寒性體質,在炎熱夏天,表面上身體出汗,體溫升高,如果你爲了降溫吃冰冷的寒性食物,會讓腸胃不適,還可能加重體寒,讓你在隨即到來的秋天手腳冰涼,甚至加重痛經程度。
要想享受清涼感覺,同時留住體內的溫熱,吃黃瓜是最好的選擇。《本草求真》中提到,黃瓜“氣味甘寒,可清熱,卻不可令體質轉寒”。黃瓜還是含水量最高的蔬菜,它含有的纖維素非常嬌嫩,排毒的同時還能保護胃腸道。#p#副標題#e#
3.【吃椰子讓你遠離“空調病”】
夏季是“OL空調病”高發時節,在空調環境中工作過久,會讓體溫和免疫力降低,還會讓你痛經、關節痛的可能性增高。在美國白宮,政府員工的下午茶中通常有一杯椰子汁。研究發現,椰子有舒緩經絡、平和氣血的作用,每天吃點椰肉或一杯椰子汁,能讓你身體溫暖,遠離“空調病”。#p#副標題#e#
4.【吃杏仁讓你變聰明】
杏仁含有大量核黃素,能有效提高鬧皮層神經細胞活性,讓你的瞬間記憶力提高。更重要的是,杏仁的強抗氧化作用還能提高你的IQ,讓你越來越聰明。吃杏仁別忘了連皮一起吃,因爲杏仁片的營養成分是果仁的三倍以上。
但在中醫古書籍中,先人對杏仁的評價是“有小毒”,杏仁中有苦杏仁甙,在體內經酶的作用會產生氫氰酸,產生一定毒素,因此專家建議你千萬把每次的杏仁攝入量控制在20顆以內。#p#副標題#e#
5.【吃生薑讓你不長痘】
氣溫一高,皮膚出油量大增,小痘痘層出不窮?吃生薑是最好的解決辦法!生薑味辛、性微,有利於開放毛囊,排出皮脂分泌物。姜中還含有多種芬芳揮發油,它能使皮膚髮汗,讓真皮細胞時刻處於自然排毒狀態。
生薑對白色顆粒型痘痘和紅腫型痘痘有極好的抑制作用。如果你在夏天有粉刺煩惱,不妨在炒菜時多放生薑。研究發現,姜粉作用效力只有生薑的一半,所以不建議你使用姜粉。#p#副標題#e#
6.【吃玉米讓你遠離熱傷風】
玉米被稱爲“世界上最好的食品之一”,在世界上五個著名長壽地區中,有三個地區居民以玉米爲主要食物。玉米含有大量谷胱甘肽和不飽和脂肪酸,兩者相互作用,可產生強抗氧化作用,讓你免疫力大大提高。如果你不想被熱傷風困擾,那麼每天吃一個玉米是很好的選擇。
但健康專家還發現,長期吃玉米會讓身體會出現“維生素P缺乏症”,在皮膚缺乏維生素P時,毛細血管會變脆,毛孔也會漸漸變大。好消息是,紫玉米中含有一定的維生素P成分,用紫玉米代替黃玉米能有效避免副作用。值得提醒的是,糖分會使玉米的強抗氧化作用降低,如果你想用玉米汁代替玉米,就不要放太多糖。#p#副標題#e#
7.【吃檸檬讓你不“午困”】
隨着氣溫升高,經常感到“午困”?提不起精神時,去找茶葉或咖啡?茶葉的確有醒腦提神作用,但茶葉中活性酶會加速身體中的水液循環速度,讓你頻頻拜訪衛生間,造成身體輕微脫水。咖啡中的咖啡因會讓你上癮,還會影響晚上睡眠。
檸檬中的檸檬酸性成分有輕微振奮精神的作用,還能活躍腦細胞。如果你不喜歡檸檬的味道,可以劑一點檸檬汁放進白開水裏,中午喝一杯,保證一下午精神煥發。#p#副標題#e#
8.【喝蘇打水讓臉再瘦些】
要想擁有一張小巧、精緻的瓜子臉,千萬別錯過蘇打水。蘇打水被日本醫學專家稱爲“瘦臉黃金水”,各種研究表明,蘇打水中的碳酸氫鈉成分可有效分解面部脂肪顆粒,即使不做任何“瘦臉操”,你的雙頰也會神奇縮水。
另外,檸檬酸與小蘇打配合作用,能有效通暢淋巴循環,防止水分集中於臉上。如果你頭天晚上熬了夜,一定別忘喝一杯檸檬汁和蘇打水調合而成的飲品。#p#副標題#e#
9.【吃木瓜讓小腿更纖細】
想露出苗條的小腿?建議你經常吃木瓜。木瓜中含有獨特的蛋白解酵素,它能清除積聚在下半身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠是一種優質的洗腸劑,它能減少廢物和毒素在下半身的積聚。另外,想讓小腿細長,停止節食很重要。
當人體缺乏某種營養物質或維生素時,最直接的表現是腳面、小腿出現浮腫,這是身體傳達給你的第一個健康警訊。其實在夏天,人的新陳代謝速度比平時高得多,而且由於溫度作用,你的食慾反而下降。在這個難得的瘦身季節,你根本不用刻意節食,就能擁有纖細的美腿。#p#副標題#e#
10.【吃黑木耳讓你胸部更翹挺】
一對翹挺的胸部能讓性感的吊帶裝更性感!女人乳房有豐富的毛細血管,血流通暢時,血管壁韌性十足、充滿彈力,充盈的血流會讓乳房有膨脹感。鐵元素能讓身體血氣充盈,研究發現,每100克黑木耳中含鐵98毫克,比動物食品中含鐵量最高的豬肝高5倍,比綠色蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍,這也是營養學家將黑木耳稱爲“素中之王”的原因。中醫認爲,黑木耳有益氣補血、涼血止血的功效,每週吃兩次黑木耳,能讓你雌性荷爾蒙水平穩定,女人味十足。如果將泡好的黑木耳和紅棗放在一起煲湯,會起到事半功倍的豐胸功效。#p#副標題#e#
11.【吃西瓜皮膚不會被曬傷】
長時間日曬後,皮膚會發紅,爆皮?這是真皮層缺水的緣故。西瓜的含水量在水果中首屈一指,由於汗液流失,身體容易缺水,西瓜特別適合補充人體水分。
另外,西瓜汁中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被真皮層吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白有較好的作用。但建議你每天不吃超過500克的西瓜,因爲西瓜中含有大量果糖,多食會長胖。#p#副標題#e#
12.【吃枸杞子讓你的眼睛不疲勞】
外出時戴一副大墨鏡,既擋光又顯酷?但別忘了,太陽鏡比正常眼睛重2-5倍,佩戴太陽鏡3-4小時,所造成的眼部壓力與佩戴近視鏡的16小時相當,這也是很多女人在夏天感到眼睛疲勞的原因。眼部疲勞讓你肌肉緊張,眼角出現皺紋,還會讓眼睛晶體出現“旱情”,讓你雙眼乾澀無神。
枸杞子是補益肝腎精血的最佳食品,食用後可補充體內經血和水分。建議你試試香港中文大學健康專家的明目建議:每天早晨取菊花3-5朵和枸杞1-2顆,放入沸水泡10分鐘後飲用。”菊花枸杞水“能讓身體水液循環暢通,即使戴再大再重的太陽鏡,你也耳清目明一整天。#p#副標題#e#
13.【吃大豆讓你小腹更平坦】
想在夏天穿性感短背心,露出小蠻腰?建議你每天吃大豆!大豆含有豐富的纖維素和蛋白質,豆類蛋白能有效刺激腸道的活動功能,使小腹脂肪層運動加速。
一項研究顯示,每天吃50克大豆,即使不做任何運動,兩個月後腹部脂肪能減少17%。提醒你,不是每種豆類都有這樣的功效,綠豆雖同樣具有減脂作用,但它會讓你體寒,綠豆粥是不錯的消夏食物,但不建議天天食用。
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