孕婦能不能吃楊梅
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孕婦能不能吃楊梅
孕婦能吃楊梅嗎?有很多懷孕之後的孕婦都喜歡吃酸的食物,而現在正是吃楊梅的季節,有些孕婦可能看到楊梅已經流口水了,可是又害怕吃了對胎兒會有影響,究竟孕婦能不能吃楊梅呢?有關對楊梅的成份的調查顯示:據測定:優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0。5%~1。1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”
通過上面的測定,相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛。因此, 媽媽中國教育文摘提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。吃時,由於楊梅沒有外皮,爲直接食用水果,孕婦在吃時一定要洗乾淨後,最好用鹽水泡過後再吃。但吃了牙齒容易軟,所以雖然可以吃,但專家提醒大家不宜過量食用楊梅。
有很多懷孕之後的孕婦都喜歡吃酸的食物,而現在正是吃楊梅的季節,很多孕婦都想知道,自己懷孕了,還能吃楊梅嗎?吃了楊梅會傷害自己肚子裏的小寶寶嗎?
實驗表明,每100克楊梅可食部食品中的營養素含量:水分83.4-92.0克、熱量28千卡,蛋白質0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纖維1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黃素50微克,煙酸0.3毫克,視黃醇當量92微克,胡蘿蔔素0.3微克,維生素A7微克,維生素C9毫克,維生素E0.81毫克,鈣14毫克,鎂10毫克,鐵1毫克,錳0.72毫克,鋅0.14毫克,銅20微克,鉀149毫克,磷8毫克,鈉0.7毫克,硒0.31微克。#p#副標題#e#
據測定:優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”
孕婦能不能吃楊梅?以上數據證明:孕婦可以吃楊梅,而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因爲楊梅含糖量很高。另外,由於楊梅比較酸,所以一次不能吃太多,否則牙齒容易痠軟。
孕婦吃楊梅要注意方法。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛,所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅,否則容易拉肚子。而且楊梅沒有外皮,在吃之前一定要清洗乾淨,用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。
在吃楊梅之前先洗乾淨,然後放點鹽拌均,等個幾分鐘,可以殺死裏面 的蟲子,然後在吃之前再放點糖,楊梅也會很好吃滴!
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