女人吃紅棗的七大神奇功效
本文已影響8.22K人
本文已影響8.22K人
女人每天吃紅棗好嗎?中國的草藥書籍“本經”中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份,女性冬季養生食譜重在養血,大家切記這個生活小常識喲。
紅棗是女性冬季養生佳品
鮮棗 23.2g:碳水化合物 430.54k熱量 1.2g蛋白質 0.2g脂肪 14mg鈣 23mg磷 0.5mg鐵
幹棗 50.3-86.9g:碳水化合物 1291.62k 熱量 3.3g 蛋白質 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
冬季養生食譜-紅棗百合
一、補脾、養血、安神
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮冬季養生粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。#p#副標題#e#
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次,可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食此冬季養生粥,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。#p#副標題#e#
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
冬季養生食譜-當歸紅棗粥
三、調經、去便祕
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。此冬季養生粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。#p#副標題#e#
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
四、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑
生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。#p#副標題#e#
冬季養生食譜-紅棗菊花
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
五、清肝明目
紅棗50克、粳米100克、菊花15克,一同放入鍋內加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。#p#副標題#e#
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
六、潤肺健脾、使面色紅潤
紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨,切成小塊。紅棗去核,一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調味即可食用。據本草記載,紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用,配以滋補強身的黑木耳,其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發,此湯尤益於女性。#p#副標題#e#
小編推薦:影響你健康的十種常見食物
冬季養生食譜-紅棗薏米
七、使皮膚少生暗瘡、光潔白淨
紅棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
抗過敏:紅棗治過敏性紫斑,每天吃三次,每次吃10枚,一般三天見效。近來日本科學家發現紅棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質,它具有擴張血管、抗過敏作用。同時還具有增強心肌收縮力,改善心肌營養的作用。
治低血壓:大棗20枚,母雞一隻,將雞切成塊,大火煸炒,加佐料,煮八成熟時加入大棗燜熟,分次食之。
護肝:每天吃20枚紅棗可預防肝炎。對於急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人,每晚睡前服紅棗花生湯(紅棗、花生、冰糖各30克,先煎花生後入紅棗、冰糖)一劑,30天爲一療程,能降低血清谷丙轉氨酶水平。
抗癌:紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌症
多吃紅棗好嗎 多吃紅棗的七大危害
女人大陰脣也有神奇功效!
薏仁紅豆大棗粥的功效
紅棗的功效與作用
盤點冬棗的七大營養功效
抗感冒去口臭 紅茶的9大神奇功效
紅糖大棗枸杞湯的功效
紅棗怎麼吃最好 紅棗不同吃法功效大不同
紅棗的功效與作用 紅棗的4種吃法更補血
大棗泡水喝的七大功效
女人吃紅棗有什麼好處 紅棗對女人的功效
常吃紅棗的七大好處
紅棗的七大滋補吃法
薏米紅豆粥大棗的功效
女性月經量少可以吃紅棗嗎 紅棗的功效
常吃紅棗有什麼好處 紅棗對人體的三大功效
鹽水泡腳的六大神奇功效還不錯
大蔥的八大神奇功效
女人吃紅棗補血 紅棗怎麼吃補血效果好
眼淚強效殺菌排毒 哭的七大神奇功效
紅棗不同吃法功效大不同
神奇甜蜜巧克力 七大營養好功效!
春季吃大蔥的8大神奇功效
吃香蕉的十大神奇功效
吃紅棗必知的四大養生功效
冬季吃大蒜的8大神奇功效
紅棗怎樣吃好吸收 紅棗泡酒的功效
女性過房事的5大神奇功效
紅棗的功效與作用
大蒜的13大神奇功效
中藥祕方 紅花的神奇功效
洋蔥泡紅酒的九大神奇功效
西紅柿炒雞蛋的神奇功效