哪些習慣讓你遠離雀斑
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專家指出,爲了避免雀斑的產生和復發,日常應注意養成以下八個好習慣:
1、平時注意多喝水,多吃一些富含維生素A、維生素E的食品。比如西紅柿、蘋果、檸檬、獼猴桃等。
2、日常注意補水、保溼,可以使用一些修復的製劑,重建皮膚屏障功能。
3、避免吃辛辣刺激的東西,比如辣椒、酒、咖啡、濃茶、香菸等。
4、戒掉一些不良的習慣,比如抽菸、喝酒、熬夜等。
5、防止各種電流輻射的干擾,包括各種熒光屏、紫外線照射儀等,這些都可以產生類似日光照射的後果,甚至比日光紫外線更加強烈,導致色斑的加重。
6、日常要注意防曬。專家指出,色斑怕曬,日光曝曬、紫外線、X光以及電腦輻射過大,都可能導致色斑的復發。因此,外出打傘、戴帽、擦防曬霜必不可少。選擇SPF25到30倍,UA爲++到+++的防曬霜,效果是最好的。
7、保持良好的心態和情緒。精神煥發是皮膚良好的標誌,情緒不好,往往得到相反的作用,因此日常心態很重要。
8、要注意休息和保持充足的睡眠。通過專家的研究,晚上10點到凌晨2點鐘,這段時間睡眠是保養皮膚的最佳時間,因此不要經常熬夜,熬夜會使皮膚灰暗、沒有光澤,色斑加深,痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關鍵。
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