怎麼做戶外運動預防近視方法
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趁着這些天天氣不錯,家長們可以帶上孩子,多參加些戶外運動。澳大利亞一項最新研究顯示,每天一定時間的戶外運動可以有效預防兒童近視。
負責這項研究的伊恩。摩根說,對比研究顯示,新加坡30%的六七歲兒童患有近視,而這一比例在澳大利亞只有1.3%,“兩國的孩子花在閱讀、看電視和打電子遊戲上的時間基本相同,但戶外運動時間卻有天壤之別”。
研究人員建議,每天曬兩三個小時太陽有助兒童眼睛功能發育,能在較大程度上減少兒童罹患近視的風險。
摩根說,新加坡兒童平均每天只有半小時的時間和陽光親密接觸,而澳大利亞孩子每天會在戶外玩上2個小時,“這說明一定量的戶外運動是預防近視的‘特效藥’”。
對此,一知名兒童眼保健專家表示贊同,她說,不一定是曬太陽有助於兒童預防近視,只要多參加戶外活動,就有利於兒童預防近視,而且戶外運動對於假性近視患者眼睛的恢復調理也有幫助。
兒童眼睛一般在學齡前(大概6-7歲)發育成熟,不少兒童近視是因爲看電視時間過長,或者是學習時用眼習慣不好等等。預防近視眼,除了科學用眼,增加戶外運動外,還可適量食用一些明目的食物,如含維生素A的食物、胡蘿蔔、雞蛋、動物肝臟等等。
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