護理牙齒有哪些小妙招
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美國口腔醫學會最新調查顯示,超過80%的口腔疾病是可避免的。只要你學會聰明地用牙護牙、保護口腔,就能遠離牙醫手中那惱人的鑽頭聲,還能輕易省去一大筆牙科開支!
長期以來,補牙、保護視力和保護聽力等健康因素,一直被認爲與老年癡呆症不相干。然而,據美國“福克斯新聞網”7月13日報道,《神經病學》雜誌刊登加拿大一項新研究發現,保護牙齒、耳朵和眼睛也可以降低罹患老年癡呆症風險。
加拿大哈里法克斯大學研究人員調查了7200多名沒有得老年癡呆症的65歲以上老人。調查內容涉及19個“與老年癡呆症無關”的健康問題。之後,研究人員分別在5年和10年的時候,評估了參試老人的早老性癡呆和老年癡呆症的發病情況。結果發現,被測試的19個健康問題,每種都會導致老年癡呆症危險增加3.2%。但是,在那些積極治療關節炎、保護牙齒、視力和聽力的參試老人中,老年癡呆症危險明顯降低。
保持健康是防治老年癡呆症的最好措施。這項新研究表明,老年癡呆症遠非只是一種血管疾病,身體多組織系統衰退可能是老年癡呆症的綜合病因。不過,研究人員表示,“非傳統危險因素與老年癡呆症關聯性”還需要進一步研究證實。
下面介紹8中護牙祕笈,更有效的保護你的牙齒:
1. 餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫學專家說,餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%!因爲牙齒表面有一層琺琅質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物,牙齒上的琺琅質會變軟,這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄,時間一久,牙齒會痠痛、腫脹。
2. 濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現,濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒,氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變爲氟磷灰石,改善牙釉質結構,大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現,茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改善口腔環境,強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3. 牙貼少用,牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫協會最新調查顯示,長期使用牙貼,牙齒敏感度會上升25%,口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
4. 再愛他,也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎?調查顯示,現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏,但韓國口腔專家說,每個人的口腔中都暗藏許多細菌,再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌,尤其牙刷刷毛間隙還會附着細菌。如果你和男友共用一管牙膏,兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口彙集,大大增加細菌傳播機率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!
5. 經期不吃冷,齒白脣不紅
還在爲每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來,仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現,超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低,如果這時吃下大量冷飲,免疫力會大大降低,出現暫時血虛型口腔潰瘍,比如口脣輕微紅腫,牙齦腫脹。雖然月經一過,潰瘍會自動消失,但久而久之,牙齦炎自然會找上你!
6. 補鈣比少吃糖更重要
最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣,可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的口號是:補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印着“加鈣”字樣的牙膏越來越多,但最好的補鈣方式還是飲食。乳製品是最好的鈣類食品,晚上吃效果最好,因爲那時身體吸收鈣的能力最強。
7. 定期用牙線掃蕩口腔
美國口腔醫學專家說,即使你每次刷牙長達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底,尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線,它可以帶出“隱蔽處”的牙垢,減少齲齒髮生率。但不要覺得牙線好用就用個不停,每週3次已經是最大限度,否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
8. 戀愛心情最治牙痛
甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛生統計中心最新報告顯示,美好戀愛關係中的男女,體內T細胞數量維持在最佳狀態,T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵禦牙病,都有積極作用。因此如果你的牙齒痛,不妨與心愛的人待在一起,讓快樂心情幫你治好牙痛!
8個護牙小方案,做到任何一個都不難!那麼,我們就從今天起開始做“牙醫”,給自己一個100分的口腔環境。
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