預防腸癌要注意什麼
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
晚餐不過飽
中醫認爲,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飲,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。
中年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素β細胞負擔加重,進而衰竭,誘發糖尿病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,有可能促進大腸癌的發生。
晚餐不過甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。這是因爲肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性,在一天24小時不同的階段中,會有不同的改變。原則上,物質代謝的活性,隨着陽光強弱的變化而改變;身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。白糖經消化分解爲果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪,由於運動能抑制胰島素分泌,對白糖轉換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖後立即運動,就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖後立刻休息,結果則相反,久而久之會令人發胖。
晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上牀睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿道排出。據測定,人體排尿高峯一般在進食後4至5小時,如果晚餐太晚,比如到晚上八九點鐘才進食,排尿高峯便在凌晨零點以後,此時入睡得正香,高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣,當其濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚、形成結石。因此,除多飲水外,應儘早進晚餐,使進食後的排泄高峯提前,排一次尿後再睡覺最好。
晚餐不過葷
醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。
患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於火上澆油。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
大腸癌手術後要注意什麼
預防前列腺癌要注意什麼呢
預防胃癌飲食上要注意什麼
預防腎癌我們要注意些什麼
預防胃癌生活中要注意什麼呢
哪些飲食習慣能夠預防食道癌?預防食道癌要注意些什麼?
預防癌症需要注意什麼呢
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
預防皮膚癌就要注意什麼
預防肺癌復發要注意什麼
如何預防乳腺癌 預防乳腺癌要注意什麼
預防尿道癌需要注意什麼
預防食道癌飲食要注意什麼
預防前列腺癌要注意什麼
直腸癌放療後要注意什麼
預防食道癌喝茶要注意些什麼
胃癌的預防要注意什麼呢
結腸癌的飲食要注意什麼
預防癌症吃飯要注意什麼
大腸癌治療要注意什麼
怎麼預防結腸癌和直腸癌 如何預防結腸癌和直腸癌
腸癌飲食要注意什麼
預防陽痿需要注意什麼
預防宮頸癌要注意什麼呢
妊娠紋什麼時候開始長?注意妊娠紋預防措施
什麼人要注意預防卵巢癌
胰腺癌的預防要注意什麼
預防胃癌飲食要注意什麼呢
預防結腸癌5個注意事項
大腸癌飲食要注意什麼
預防鼻咽癌需要注意什麼
預防食道癌要注意什麼呢
預防宮頸癌日常要注意什麼