介紹生活中簡單的防癌方法
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
防癌其實並不難,只要我們在生活中注意一下,或者做一些簡單的動作就能輕鬆防癌。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究,他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峯在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。
不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘後,其中有效成分才能溶在水裏。
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。
日本《怎樣防治癌症》一書中指出,當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成爲滋養它的營養成分。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。
另外,美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。
不過,最近一項研究發現,如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解爲有害物質。
用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因爲摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
對於中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端,直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅髮熱爲止。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。
衛生部首席健康教育專家洪昭光教授說,維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
爲避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
日常生活中簡單去口臭的6個妙方
生活中有效預防胃癌的方法
預防癌症的7個簡單方法
如何燉魚好吃又簡單 最簡單的燉魚方法介紹
最簡單的防衰老方法
簡單介紹口臭的原因
如何燉魚好吃又簡單?最簡單的燉魚方法介紹
淋巴瘤的簡單介紹
生活中預防肺癌的幾個方法
日常生活中保護眼睛的簡單方法
生活中怎麼預防喉癌方法
肝腺瘤的簡單介紹
簡單爲大家介紹子宮癌的症狀
粉餅如何使用 介紹簡單使用方法
預防中風的簡單運動方法
生活中怎麼預防胰腺癌方法
關於前列腺癌的簡單介紹
肝腫瘤的簡單介紹
關於食道癌的簡單介紹
生活中預防胃癌的五個方法
新生兒必備用品的簡單介紹
關於膀胱癌的簡單介紹
不能更簡單的防癌方法
脣膏過多患胃癌 生活中預防胃癌的5個方法
日常生活中簡單治療口臭的方法
日常生活中男戒的保養方法有哪些
用對方法其實抗癌防癌很簡單
中秋節的來歷簡單介紹:帝王的祭祀活動(對月亮的崇拜)
生活中的減肥方法:10個最簡單減肥方法讓你輕鬆瘦
預防前列腺癌的簡單小方法
黑色素瘤的簡單介紹
日常生活中防火的方法有哪些 日常生活中防火的方法介紹
預防乳腺癌最簡單的方法 曬太陽