常做什麼運動可抗擊癌細胞呢
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運動多吸氧——遠離癌:運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,降低癌症的發病率。
運動減脂肪———預防癌:運動可大大減少體內多餘的脂肪。運動後出汗可使體內的致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
運動加快血液循環———打擊癌:運動可使人血液循環加快。癌細胞就好似湍流中的小沙子一樣,不易站住腳跟,也不容易轉移,且易被免疫系統清除。實驗證明,機體處在運動狀態時,每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上,而干擾素的抗癌能力,早已在觀察中得到證實。
運動減少生殖激素———減少癌:運動可使人體某些生殖激素大大減少,甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現,生殖激素和癌症密切相關,人們從年輕時就開始運動,可明顯降低癌症發病率。
運動抗憂鬱———不怕癌:運動能改善人的情緒,消除憂鬱和煩惱,在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨牀資料表明,患癌症的病人,大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。對他們來說,經常進行深呼吸運動、散步或跑步或參加集體運動,可給他們帶來身心愉快和歡暢,可幫助消除緊張情緒,減少憂鬱,改善自我形象。
運動強意志———戰勝癌:運動能鍛鍊意志,增強戰勝癌症的信心和毅力。
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