降血壓的方法 中醫推薦的降壓方法
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隨着醫學的發展,降壓的方法越來越多,而中醫降血壓卻有着自己更獨特的一面。在春夏交替這個關鍵的時刻,對高血壓患者來說,掌握一些降壓的方法,可隨時防止意外事情的發生。今天就來爲大家介紹一些中醫推薦的降壓方法:
頭部推拿降壓法:
人體頭部穴位豐富,每天做5分鐘的按摩,可以幫助血壓平穩,專家爲大家推薦了幾個簡單的方法。
方法一:乾洗臉。搓熱雙手,從額部經顳部沿耳前抹至下頜,反覆20-30次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴,反覆多次,逐漸上移至髮際。手法輕鬆柔和,印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感爲度。
專家解讀:印堂穴、太陽穴都是經外奇穴,以溫熱法刺激這兩個學位,可起到明目通竅、鎮痙醒神的作用,對緩解高血壓引起的頭痛、眩暈等症狀有較好效果。此外,通過對面部足太陽、足少陽經穴的刺激,有利於疏肝利膽、醒腦開竅,輔助降壓。
方法二:梳頭。兩手虎口相對分開,放在耳上髮際,食指在前,拇指在後,由耳上髮際推向頭頂,兩虎口在頭頂上會合時將發上提,反覆推發10次,操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭一樣向腦部按摩,至後頸時兩掌手指交叉,以掌根擠壓後頸。
專家解讀:此法可以按摩到百會穴,以及頭兩側的三焦經和膽經,前者可起到昇陽固脫、開竅醒腦,緩解頭痛眩暈,而後者可以起到寬胸、通經絡、安定心神的作用。這兩者均有助於血壓控制。
此外,還有一個簡單有效的方法,即每天從上而下按摩雙耳背之降壓溝60次。
注意事項:頸部按摩時,避免碰觸頸動脈竇,如果同時用力按壓左右兩側的頸動脈竇,有可能出現心臟驟停的現象。
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