眼部的保養可有效預防玻璃體混濁
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日常生活中,我們應多注意對眼睛的保護,只有護理好眼睛才能預防玻璃體混濁的發生,今天小編爲大家介紹一下生活中能夠預防玻璃體混濁的細節。
玻璃體爲透明的膠樣組織,清晰而明亮,主要成分是由膠原纖維構成的網狀架,其中充填着吸附分子的透明質酸,它可使玻璃體凝膠性能穩定,保證玻璃體及其周圍的視網膜在眼球轉動或受震動時得到緩衝。且視野中清晰無暇,保證了視力的敏銳度。如果玻璃體內出現了除正常結構以外的不透明體,則稱爲玻璃體混濁。
1、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
2、平時注意休息不要過度用眼睛,避免形成近視。切忌“目不轉睛”,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
3、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。
4、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
5、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
6、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作¹小時,休息5-¹0分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
7、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
8、調整熒光屏距離位置。建議距離爲50-70釐米,而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米,呈15-20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。
9、如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要上醫院了。
以上的方法如果能夠在生活中做到,則會大大減少患玻璃體混濁的發生。
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