17個夏季不可不知的美麗隱患
本文已影響2.24W人
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對於高溫,我們從沒有掉以輕心。但事關美麗,便不免糾結。尤其當大部分人都美甲、美瞳、美體內衣,美起來的時候,自我感覺的小不爽,就屢屢被壓抑。正如微博上熱傳的“哪個女孩腳上沒有一部血淚史?”大家都這樣,就真沒什麼大不了?夏季最能拉動人們的減肥熱情,跑步、登山、打球、游泳,一到夏天我們身邊就貌似多了不少運動愛好者。運動一定健身嗎?眼鏡和墨鏡,你戴對了嗎?熱愛空調,後果也很嚴重?染髮、脫毛、抑汗,都是不該乾的?拜託,能不能別這麼嚴厲,什麼都不能做的夏天還有什麼意思?別急、別急,專家的話不絕對,但絕對讓你有收穫。
眼鏡 是心靈的窗戶框
墨鏡,首先是配給眼睛的,
不是搭配衣服的
陳躍國:夏季日照時間要比冬天長得多,所以一些紫外光會損傷眼睛,但這種損傷不像紅眼病那樣急性發作,而是表現爲慢性眼病——白內障或眼底的老年黃斑變性。夏季戴墨鏡,主要是爲了避免紫外線刺激引起的慢性眼病。鏡片上標記的UV,是紫外線的縮寫。鏡片的好壞是與它吸收紫外線程度成正比的。UV400代表墨鏡鏡片可吸收400納米以內的紫外線光,是目前級別最高,對眼睛的保護作用最好的鏡片,各種波長的紫外線光基本都可被濾過。
有人只從時尚角度考慮,爲搭配衣服色彩挑選墨鏡,忽略了墨鏡顏色對眼睛的防護作用。墨綠、灰色和棕色的墨鏡對眼睛的防護效果更好。顏色過深或過淺都不好。過深,會影響到視線的清晰度,可能讓人頭暈目眩,開車時影響安全。如果顏色太淺,會影響到遮光效果。另外,挑選墨鏡時還要注意鏡片的光潔度,看東西是否變形。正是基於這方面考慮,本身戴眼鏡的人,用墨鏡夾片,要比戴隱形後再戴墨鏡通透性好,也方便。#p#分頁標題#e#
美瞳透氧率低,能不戴就別戴
陳躍國:作爲眼科醫生,我不推薦戴美瞳。除非角膜受外傷,黑眼球變白了,兩個眼睛不對稱了;或者因外傷沒有虹膜了,戴一個美瞳片來擋光。
美瞳比普通隱形鏡片更厚,透氧率明顯降低。所以,戴美瞳時間不要太長,因爲角膜需要呼吸氧氣,如果氧氣不夠就會造成角膜水腫,更容易因角膜上皮脫落造成病菌感染。即使一般隱形眼鏡,日拋型也比需要自己護理的長戴型更安全,畢竟受污染機會少一些。採寫/本報記者 董曉瑩 呂昭
頭像攝影/齊小嘉
生命在於運動 毛病也在於運動
登山、爬樓、跑步,消耗脂肪,
更磨損骨關節#p#分頁標題#e#
郭險峯:去山區義診時發現,80%山民膝蓋有問題。如果一個人心肺功能需要提高,膝蓋又沒有問題,適度登山、爬樓梯纔可以。跑步對膝關節和踝部壓力比較大;健身房的動感單車對中年人來說過於劇烈了。35歲後,力量訓練要減少,因爲負重時對頸椎、腰椎壓力都比較大。對人體骨骼、關節最沒什麼傷害的運動是游泳。另外,可以把跑步機調成15度的上傾角,在上面走路,這個強度可以鍛鍊到心臟,但對膝蓋衝擊又不大。
多數四五十歲的人氣血已經沒那麼旺盛充足,最需要通過運動增強微循環,但這些人的關節又已經磨損,有的還出現疼痛,所以我建議每三五個月換一種運動方式,使磨損部位不會過於單一。還有需要注意的是,如果感受到不舒服,馬上減量或停止。採寫/本報記者 董曉瑩
紅眼病每年夏天大暴發,
毛巾泳鏡別共用
陳躍國:每年夏季急性結膜炎,俗稱紅眼病,都是很常見的急性眼病。夏天人們更喜歡游泳,眼睛直接接觸到游泳池內的細菌或污染物,就會引發紅眼病。它主要由細菌或病毒感染引起,通過手和眼睛分泌物的接觸傳播和流行,比如共用臉盆和毛巾,所以理髮和洗澡時也要注意防止毛巾交叉使用。
游泳最好戴泳鏡,避免眼睛與泳池內的水直接接觸。習慣戴眼鏡的人羣,可以選擇佩戴有度數的泳鏡,但要避免交叉使用。此外,選擇去正規的游泳池,水質定期檢測,衛生一些。#p#分頁標題#e#
戴着隱形去游泳,後果可能很嚴重!
泳後眼藥水,使用別過度
陳躍國:絕對不可以戴着隱形眼鏡、美瞳游泳、洗澡,因爲很難保證水質質量,容易造成角膜感染,最嚴重的棘阿米巴原蟲,是一種寄生蟲類感染。
一般泳池會添加氯消毒。有時氯濃度較高,對眼睛有一定刺激,游泳後可以點一些眼藥水,稀釋和沖洗眼部病菌或化學物質,讓眼睛舒適就可以了,並不需要用含有抗生素的眼藥水,因爲你也不知道有哪種病菌。
壞涼鞋 讓你疼疼疼不完
膝痛、髖痛、腰痛、背痛,
可能是你穿錯了鞋
郭險峯:夏天那些時髦廉價的涼鞋,無論是厚底鬆糕鞋、無跟很薄的平底鞋、夾腳拖鞋等等,沒有一個是對腳有好處的。比如鬆糕鞋的底很厚,走路時無法隨着前腳掌自然彎曲,只能靠髖部去代償,時間久了就可能引起髖關節疼、臀部肌肉緊張。#p#分頁標題#e#
腳部有三個最主要的弧度:正常情況下腳內側不着地,是內側弓;相對隱蔽的叫橫弓,是指從橫截面看,腳掌的輕微弧度;第三個就是腳尖指向,正常時應該是朝外的。這三個弧度一旦改變,人的身體軸線就會發生扭曲,帶來膝、胯、腰,甚至上背部的一系列問題。
門診每天來很多頸腰痛、膝痛病人,我會讓他們先到外面走一圈看看,仔細看就會發現很多人一肩高、一肩低,或者走路時臀部一側撅,最後脫鞋檢查,發現很多都是腳或踝部的問題。換句話說,很多人穿的鞋不合適,已經給他們帶來了身體其他部分的問題。所以,一雙好鞋的確很重要。全身上下的骨骼都是各種弧度、曲線,腳是最下面的地基,兩隻腳對稱才能形成同軸,但由於穿鞋不適,常常引起左右兩側用力不均,臨牀病人往往是一側出問題,很快腰背痛就出現了。
感覺彆扭,趁早別穿
中年人尤其傷不起
郭險峯:骨科的慢性頸腰痛,核心就是磨損和修復。人類的身體爲了適應直立行走,形成了減少地球重力衝擊的自我保護。所以,如果你的自身防禦機構能把不合適的鞋帶來的衝擊修復掉,問題還不大。但如果穿上鞋就隱隱約約覺得不舒服,說明你身體內的組織開始磨損,這時人體會啓動修復機制,30歲以前你可能感覺不到,但到了40歲就成了我門診中最常見的病人,因爲磨損多年就開始出問題了。如果你本身已經有腿疼、膝疼、背痛,穿鞋就要小心一點兒了。
對於輕度磨損,我的建議就是你把那些引起磨損的因素去掉,讓身體有個修復的過程就沒事了,不用治療。相反,門診中大量出現已經磨損得比較嚴重的病例,已經很痛苦,甚至需要開刀治療了。但仔細詢問發現,很多病人都是當初出現小毛病、不舒服、輕度疼痛,沒有在意,一切照舊,日積月累就變成了大問題。
減震好、給足弓有力支撐,
纔是好鞋
郭險峯:鞋的功能主要是減震、給足弓足夠的襯托。我們祖先生活的年代,沒有柏油、水泥,地是軟的,前腳掌和腳後跟會陷到土地裏,腳的內側弓會被地面撐住。但現在我們走路的多數地面是硬地,身體的重量和地球引力使很大的壓力都衝到足弓上,所以40歲以上的人,足弓都會塌陷,這會導致很多問題。當沒有發展成特別嚴重的問題時,很多人意識不到,但國外非常重視足踝健康,對鞋的研究早就開始了,我們康復科的足弓墊等輔助治療用品都是進口的,有的還需要現場取模定製。總的來說,選購鞋子和對足踝的保護,多數情況沒到疾病範疇,是個生活理念問題。#p#分頁標題#e#
夏天版美麗凍人 貪涼惹大禍
久坐空調房,誘發頸椎病
田偉:高溫季節,是頸椎病高發時期。因爲,空調溫度過低或猛吹風扇,使頸背部肌肉受寒,尤其穿着單薄的女性更易得頸椎病。炎熱天氣讓人懶得外出,悶在屋子裏上網、看電視,長期保持一個姿勢,頸部血液不容易暢通,也易造成頸椎僵硬。另外,高溫使睡眠中翻身次數增多,容易落枕;休息不好,影響骨關節及肌肉休息,頸肩部容易疼痛,誘發頸椎病;天熱易犯困,公交車上或辦公室坐着睡,也會給頸椎帶來非常大的傷害。
以前,頸椎病症狀多出現在40多歲的人身上,目前20歲左右的頸椎病人也不罕見。一般起病時症狀輕,且多數能自行恢復;時輕時重的病症,最不易被重視,如果頸部出現長時間疼痛、手發麻、走路步態異常等早期頸椎病變症狀,應趕緊就醫。頸椎病變可以預防,比如加強跑步、游泳等全身運動,增進頸椎和全身骨骼、關節的健康。其次,每天做頸部旋轉,讓頸椎朝不同的方向活動,並在每個方向停留五六秒鐘,喚醒那些因缺少運動處於休眠狀態的肌肉,增進其對頸椎的保護能力。文/靳曉方
關節受涼,未老先衰,疼痛難動
李建民:夏季吹空調、沖涼水澡都對關節沒好處。隨着年紀增長,如果在蹲下站起、上下樓梯、走坡路或久坐起立時出現關節僵硬、疼痛,活動後症狀減輕或消失;或者肢體從一個位置換到另一個位置時感覺困難,關節不靈活,稍活動後疼痛僵硬很快緩解。你很可能是患上了早期的骨關節炎症。早期這些症狀一般不被人們重視,但這正是軟骨退化的開始。有這些徵兆,尤其是中年以後,一定要注意關節的保暖。俗話說,人老先老腿。夏季多穿短褲、短裙,坐在空調辦公室裏,一坐一天,要特別防範冷氣對膝關節的侵犯。因爲這類病每次發作往往有一定誘因,沒有做好關節保暖或偶爾用力不均、勞累、活動量增加、受風寒等都會引起急性發作。發作時關節輕微腫脹或有少量積液,有時關節活動出現摩擦感,功能受到一定影響。骨關節炎晚期關節疼痛加重,甚至夜間休息時疼痛,疼痛持續不斷,最後關節變形、關節功能活動受到限制。其實,洗熱水澡或泡熱水浴對舒緩關節肌肉的僵硬有幫助,但暑期很少有人這樣做,甚至沖涼更爲普遍,這會使多發骨關節炎的髖關節、肩關節、脊柱關節受涼,埋下健康隱患。#p#分頁標題#e#
冷風一吹,眼睛更幹
陳躍國:北京不下雨時,就很乾燥。夏天又長時間處於空調環境中,會讓眼睛感覺乾燥,尤其是在出風口附近,空氣流動速度較快,水分揮發令眼睛更幹。眼藥水可以改善症狀,但選擇眼藥水要注意對眼睛舒適、無刺激,不要過於頻繁使用。很多人擔心防腐劑,其實沒那麼嚴重,防腐劑對眼睛的毒性非常少。但醫生主張儘量不要選擇添加其他成分的眼藥水,只用有單純溼潤作用的人工淚液就可以改善乾燥,讓眼睛感覺舒服一些了。
皮毛事不小 被扮靚也被刺激
染髮,別以爲一次沒事,
就永遠沒事
趙俊英:每年夏季,我們皮科門診都會遇到染髮劑過敏的病人。他們往往不是第一次染髮,而是有染髮史。到了高溫、潮熱的季節,加上日照強,對頭皮本身也會形成刺激,染髮劑過敏就容易被誘發。有的是面部、頭皮發癢,有的是脖子紅腫、發癢,經過問診,我們提出可能是染髮過敏,病人還不信,反駁說染了很久了,從來都沒事。其實,一般第一次染髮都不會有反應,而是在幾個月,甚至幾年後才發作,醫學上叫遲髮型反應。誘發過敏的因素很多,除了染髮水,還可能與刺激性飲食、精神和神經因素、光照等有關。夏天,人們戶外活動多,日照強,而且光敏食物也比較多,比如菠蘿、芒果等熱帶水果,芹菜、菠菜、香椿等蔬菜和海鮮吃的機會都比較多。所以,如果一定要染髮,儘量降低頻次,夏季注意戴帽子防曬,少吃刺激性食物,可能會好些。
甲油腐蝕指甲,
所到之處也可能遭殃
趙俊英:除了手指,夏天連腳趾也塗上指甲油,這已經越來越普遍了。美甲店衛生消毒不過關,引起真菌感染,已經報道過。但即使操作上沒問題,指甲油塗在甲面上,像一層漆,也會影響指甲自身的代謝。經常塗指甲油的人,指甲表面往往坑窪不平、粗糙,這就是甲油中的化學物質長期、反覆腐蝕的結果。我們還曾遇到過臉上長出一塊塊紅斑,找不到病因的病人,最後發現是染過的手指甲抓撓面部時引起的接觸性皮炎。
正常流汗是排毒,
你才用抑汗呢
趙俊英:抑汗藥物很多年前就有,主要用於腋臭患者。其中收斂、固澀作用的藥物能讓腋下少出汗,但也會因此產生髮乾的不適感,甚至出現局部紅腫、癢、痛等過敏現象。畢竟裏面都有化學物質,人爲地改變了正常的生理反應。一般人天熱出汗都是很正常的,沒必要抑汗。而且,即使是有腋臭的人,抑汗產品也不適合長期、大面積使用,某些場合偶爾塗抹即可。
激光脫毛較安全
趙俊英:相對於過去脫毛膏、蜜蠟脫毛、刮理、拔除等辦法,激光脫毛更安全徹底。抹上去的脫毛液或膏,多少會對皮膚有些刺激,敏感的人可能引起過敏反應,且不能從根本上去除。電焯、拔除也會產生局部損傷。現在,激光在醫學上的應用比較成熟,主要是通過破壞毛囊組織結構,達到永久脫毛的效果。
紫外線過敏,
防曬霜也過敏哦
趙俊英:我們科每年有11萬多病人,其中近一半是過敏性疾病。有的人紫外線過敏,在戶外時間稍長一點兒,臉上、脖子上等暴露部位就會出現很多小疙瘩,大片紅腫,伴有痛癢。塗防曬霜吧,也有很多過敏的,而且很多還是名牌化妝品,所以並不是越貴越好。對於夏天太陽一曬皮膚就紅、容易起小疙瘩的人,我們醫院有自己配製的氧化鋅硼痠軟膏,有脫敏作用,能治療面部皮炎、溼疹,也有物理防曬作用,亦可稱物理防曬霜,能像鏡子似的,把陽光折射出去。但缺點是黏稠油膩,有厚重感,很多人不一定耐受,而且塗在臉上顯得很白。另一種防曬霜就是比較常見的化學防曬乳液,塗抹比較方便、舒適,但會引起部分人的過敏反應。所以,我建議敏感性比較高的人,使用任何化妝品之前,一定要在手臂內側或耳後少量塗抹,試驗一下。包括夏天用得較多的香水,直接接觸皮膚,也會引起過敏。#p#分頁標題#e#
隱形內衣不宜久穿,
塑形還是靠鍛鍊吧
趙俊英:緊身塑形內衣的高彈性,決定了它不可能是純棉的,透氣性差,加上夏天出汗多,走路或運動時的摩擦,很容易造成刺激性的皮膚損害,甚至真菌感染。如果擔心夏天暴露出身材肥胖,還是儘量去鍛鍊減肥吧,過緊的內衣對血液循環和腸胃蠕動也不好啊。
現在還有一種供女性穿輕薄、緊身的衣裙使用的隱型內衣,據說用的是醫用硅膠,粘附性高,形態逼真。但硅膠沒有吸汗作用,緊貼在皮膚上,也影響正常排汗,所以這些東西我都不建議久穿。
夏天戴首飾,最好是真傢伙
趙俊英:每年夏天,首飾引起的過敏性皮炎也不少。項鍊、耳釘、戒指,如果是純度不高的金屬,遇到汗液,在和皮膚摩擦過程中,很容易析出鎳、鉻、鈦等物質,對皮膚形成刺激,或引起過敏性的紅腫、滲液。至於戴玉石、瑪瑙等天然石材的首飾是否有益健康,現在看還缺乏實驗室證據;但無論是什麼石頭,哪怕是玻璃,只要是真的,起碼它不會析出什麼不良物質損害皮膚。
襪子再薄,
也能保護乾裂的足跟
趙俊英:爲了涼快或者美觀,現在夏天光腳穿鞋的人越來越多,足跟乾裂現象也就愈發明顯了。從解剖學來講,整個腳底板都沒有皮脂腺,而與鞋和地面摩擦、承重最多的是腳後跟,所以很多人腳後跟出現各種問題。在我們皮科,專門有足跟皸裂症這種病,主要是乾燥、缺少油脂保護引起的起皮、裂口。另外,還有一種皸裂型腳癬,是真菌感染引起的足跟角質增厚、乾裂等症狀。這些問題,會因爲夏天光腳時間增長而加重。所以,有足跟皸裂的人,最好減少光腳穿鞋的時間,襪子再薄也是一種保護。
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