心情排壓法可預防癌症
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據研究表示,很多癌症患者在患病前都經歷過巨大的壓力和精神刺激。以此證明,患癌機率跟心情有很大關係。
1、唱歌抗癌法
唱歌可抗癌?是否有點無稽?其實不然,別以爲唱歌很輕鬆,事實上唱歌是一種深度呼吸的運動,氣體交換會更頻繁,吸氧增加,這樣既可以促進人體的新陳代謝,此外,還可以使體內一些致癌物質排出體外。
2、微笑抗癌法
常看到樂觀愛笑的人都比較健康,那是因爲人的情緒是可以影響到生理變化的,一個人常有消極情緒或者抑鬱的心情,往往是比較容易誘發癌症的,所以每天笑一笑,也是預防和對抗癌症的良方。
3、睡眠抗癌法
美國癌症研究協會指出,如果每晚睡眠時間不足7小時,不僅會很大程度上抵消體育鍛煉的抗癌效果,還會增大患癌機率。這是因爲睡眠不足會直接影響人體關鍵荷爾蒙和新陳代謝,對抗癌有副作用。
4、倒後走抗癌法
倒後走是近幾年比較流行的養生鍛鍊,它對抗癌也有一定的效果。因爲倒後走的話,看不清前進方向的人們會很自然地產生一種緊張感,從而會很認真地去走每一步,這時會增加干擾素的分泌,而干擾素有一定得抗癌作用。
5、氣功抗癌法
說到氣功抗癌,我國一位著名的畫家曾練氣功就成功治癒了自己的癌症。因此說氣功鍛鍊法是有臨牀經驗的,既可以健身,又可以抗癌。其保健作用相當於瑜伽和太極,但又優於後者。
6、泡澡抗癌法
無論是病毒還是細菌,都是害高溫的生物,也就是說高溫下是難以生存的,平日晚上泡個熱水澡,緩解疲勞,促進血液循環的同時,由於癌細胞對熱的耐受度遠不如正常的細胞,所以容易被殺死。
7、釣魚抗癌法
釣魚,是新興都市人喜歡的釋放壓力的愛好,垂釣使人既緊張專一,心情舒暢,又動靜結合,可促進身心健康,而且垂釣的空氣環境相對清新干淨,對呼吸道是很好的呵護,能起到藥物所不及的作用。
在日常生活中,保持愉悅的心情,學會自我減壓,保持樂觀的生活態度,都可有效的預防癌症。
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