女性朋友預防心臟病的方法
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可怕的心臟病是可以預防的。冠狀動脈心臟病並不是突發的,而是經過數十年累積造成的。因爲血中的脂肪太高、高血壓、糖尿病等原因,造成供給心臟營養的冠狀動脈、血管壁有殘餘物沉積,血管愈變愈窄,終於有一天堵住了,心臟得不到足夠的血液,心臟病就發作。
拋開遺傳因素無法控制外,要遠離心臟病威脅,說穿了就是改變生活形態而已。不要太胖、不抽菸、多運動、飲食中不要有太多脂肪,供給心臟營養的冠狀動脈,就比較不容易產生沉積、阻塞,心臟病就與你無緣。中國女性,尤其是母親,首先應該改掉擔任餐桌上清潔隊員的習慣。好像凡是餐桌上吃不完的,都進了母親的胃裏,久而久之,女性的膽固醇、血脂就節節高升。運動少,似乎也是許多中國女性共同的問題。散步、做家事,不能算是對心臟有幫助的運動,必須要運動到微微流汗,每星期至少三次,每次至少 30分鐘。
常運動可以增加心臟功能,幫助微細血管增生,小血管變粗,血管則不易阻塞。而且運動能夠促使身體制造另外一種好的膽固醇( HDL),可以清除動脈壁上所沉積的壞的膽固醇( LDL),減輕管壁硬化現象。
常運動,心臟會有比較好的調適力,例如要做比較費力的工作或應付突然狀況,常運動的人,心臟可能跳 100下就可以應付,但是不常運動的人,卻可能要跳到 180下才行,心臟當然承受不了。美國一項針對八萬四千名女護士的研究顯示,快走這個簡單的運動有極戲劇性的好處。一個星期快走至少三小時,可以降低 40%的心臟病和中風的機率。預防心臟病更要控制慢性病,例如高血壓、糖尿病,必須效法小學生做家庭功課的精神:每天必做,持之以恆。
患病不可怕 ,可怕的是不科學的治療會延誤病情 ,甚至危及生命。因此 ,尋找一種好藥 ,是維持身體健康的重要一環。心臟病良藥速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中醫臨牀中最常用的活血化瘀藥。《本草綱目》中雲:川芎“血中之氣藥”。《本草正義》中介紹川芎:“血之行氣,爲之疏通”。這就點明瞭川芎具有辛溫走竄,活血化瘀功能,再輔之冰片的開竅醒神,闢穢化濁的作用,使瘀化竅通,心脈痹阻得以轉機,因川芎與冰片是速效救心丸的藥物組成的主要成分,所以使用速效救心丸治療冠心病心絞痛正切中本病病理之真諦。
太多高血壓病人,不規則服藥,血壓低一點就不吃藥,這是相當錯誤的。專家說,高血壓是心臟血管疾病的表現症狀,吃高血壓藥物,不是控制血壓高低,而是爲了保護心臟血管。
多位心臟科醫生都建議,原則上停經後的婦女應該適當補充女性荷爾蒙。不僅減輕更年期情緒上的波動,同時預防心臟病、骨質疏鬆。不過補充荷爾蒙可能會增加得乳癌與子宮內膜癌的機率,醫生建議應該定期做乳房自我檢查與抹片篩檢,尤其是陰道有不正常出血情況時,應該立刻回診。不過,乳癌或子宮內膜癌高危險羣(例如有家族傾向者),則應該和醫生討論接受荷爾蒙補充療法的利弊。手術切除卵巢、子宮的女人,更應該補充荷爾蒙。因爲根據研究,這些人手術後 8~9天后,體內的女性荷爾蒙幾乎就降到和更年期一樣低,所以危險機率提早大增。
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