防治單純性口臭的8個措施
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針對單純性口臭(由口腔不潔等原因引發)的防治措施。
1、飯後漱口,睡前刷牙,養成良好的口腔衛生習慣:
2、妥善清理假牙,尤其是牙縫中的牙垢;定期接受口腔檢查;
3、每日於早晚及進食後,使用含氟的牙膏刷牙,同時適當清理牙縫;
4、少飲酒,戒菸;以水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要儘量避免。
5、三餐不宜過飽(尤其是晚餐),睡前不吃零食,飲食宜清淡,少吃辛辣等刺激性食物;
6、隨身攜帶牙刷,刷牙可使某些氣味暫時或完全消失,若無法刷牙,可用漱口取代;防治便祕,保持大便通暢;
7、促進唾液分泌,可咀嚼青橄欖、話梅,經常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝;每天清晨空腹喝一杯加鹽的溫水,可調節胃腸功能,有利於消除口臭。
8、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭,飯後咀嚼1~2枚即可。此外,飲濃茶可解蒜臭。口含維生素C片,嚼口香糖,使用中草藥牙膏、嚼茶葉等,也有一定的除臭效果。
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