預防乳腺癌5色水果更有效
本文已影響5.86K人
本文已影響5.86K人
乳腺癌是一種常見的惡性腫瘤疾病,很多女性都受到乳腺癌疾病的困擾,近幾年該病的發病率迅速上升,可見預防乳腺癌成了刻不容緩的話題。據臨牀研究發現,5種顏色的果蔬可起到很好的預防作用,今天就來爲大家介紹一下:
1.紅色果蔬首選西紅柿
西紅柿具有很高的營養價值和藥用價值,實驗證明,人體消耗類胡蘿蔔素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關係,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含類胡蘿蔔素的水果蔬菜,如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的機率。
2.紫色果蔬首選甘藍
紫甘藍含有豐富的花青素,這些花青素與抗癌作用聯繫密切的黃酮類化合物。另外,紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯,對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。
3.綠色果蔬首選西蘭花
西蘭花是一種很常見的蔬菜,含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素纖維、鈣和葉酸,而且研究證實西蘭花中的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質,可癌細胞的擴散和再生,可以有效預防乳腺癌發生。
4.棕色果蔬首選核桃
核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大,雖然人體不同於白鼠,但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。
5.黃色首選陽光
陽光能夠促進維生素D的合成,維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限於幫助鈣質吸收,強化骨骼和牙齒,這種可溶於油脂的維生素還可減少患癌風險,可以有效預防乳腺癌。
預防乳腺癌的方法有很多,可是日常的飲食也會起到很好的預防作用,希望大家不要忽略,從這些小細節做起,才能更好的預防乳腺癌。
女人常吃五種水果能預防乳腺癌
女性預防乳腺癌必吃的7種水果
女性常吃7種水果預防乳腺癌
水果能治病 六種水果助女性預防乳腺癌
哪些水果能幫助女性預防乳腺癌
如何更有效地預防胰腺癌
乳腺癌預防 吃黃豆能預防乳腺癌嗎
吃四種食物有效預防乳腺癌
乳腺癌的預防 防乳腺癌不能缺少5種食物
乳腺癌預防 吃銀耳能預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌 水果沙拉也能做到
預防乳腺癌吃哪些水果?五種水果可預防
教你如何有效預防乳腺癌
常吃四種魚有效預防乳腺癌
四款家常菜有效預防乳腺癌
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
胰腺癌早期5大症狀 6種水果預防胰腺癌
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
乳腺癌預防 吃杏仁能預防乳腺癌嗎
乳腺癌吃什麼水果預防 多吃這9種水果預防乳腺癌
紅薯能預防乳腺癌嗎 這樣吃防癌效果好
乳腺癌預防 吃花菜能預防乳腺癌嗎
女性預防乳腺癌吃什麼水果好
食療效果也有用 5種水果能預防肺癌
預防乳腺癌的5種食物
預防乳腺癌多吃堅果
吃什麼可以有效預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃魔芋能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃核桃能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃蝦能預防乳腺癌嗎
女性吃哪些水果能預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃口蘑能預防乳腺癌嗎