五大致命刷牙誤區 冷水橫刷法
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五大致命刷牙誤區
在我們日常餬口中,常有一些愛美的女士們爲了使牙齒連結清白,長時刻的用力刷牙;有的酬報了能完全潔淨牙齒,在選擇牙刷時居心選擇毛硬的牙刷;也有的人經常是刷牙對於了事,不到一分鐘就完成了刷牙的過程;更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙,其實,這些做法都是錯誤的。如不美觀不能科學的刷牙,往往會導致口腔有異味、牙齦出血,牙齒鬆動或者脫落。是以,刷牙要講究科學,我們必需要走出日常刷牙的誤區。
誤區一、刷牙採納橫刷法
在刷牙過程中,如不美觀刷牙的體例不正確,刷牙的效不美觀也就有所差異。良多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的體例,殊不知,橫着刷牙,會嚴重危險牙釉質、牙素質、牙齦及牙周。正確的刷牙體例也沒有固定的模式,只要遵照必然的順序,如先上後下、先外後覽?次的進行刷牙,毫無漏失蹤的將脣頰面、齶舌面、咬號縵沔都完全洗刷到即可。在此,提醒巨匠,刷牙對口腔保健來說極爲主要,而獨一的前提就是體例必然要正確,否則刷了牙也是白刷,甚至還會損傷牙齒,建議每隔半年到正規的病院作一次預防性的搜檢和治療。
誤區二、選擇硬毛牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話,對牙齒的潔淨會更有利,會清理的更徹底,是以經常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。其實,這種設法是錯誤的。這是因爲如不美觀選擇牙刷的毛過硬、過密,在刷牙時便很難潔淨失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢,潔淨效不美觀非但欠好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦,導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。是以,我們應鈣揭捉?擇那些毛較軟的小頭牙刷,而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的刻日不宜跨越一個月,否則,牙刷“超期服役”,會滋長年夜量致病菌,導致各類口腔病的發生。刷完牙後,要多次用清水一再衝刷牙刷,甩幹刷毛,將刷頭朝上放置於通風處。
誤區三、刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實,並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對,用的力氣太大反而會傷害牙齒。
刷牙用力大小因人而異,並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重,以刷乾淨牙面爲宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
誤區四、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。
誤區五、刷牙時刻長短都行
不少人認爲刷牙是一件無關緊要的工作,只要天天刷就行,時刻長短都無所謂,不願爲刷牙多華侈時刻。在日常餬口中,有的人刷牙的時刻最短的有幾十秒,最長的有十分鐘以上的,直到刷的發生乾嘔爲止。刷牙的時刻過長或者過短都不夠科學,時刻過短,草草了事,達不到潔淨牙齒的目的;刷牙的時刻過長,會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時刻應該遵循“三個三”,就是天天刷3次牙,飯後3分鐘刷,每次刷牙3分鐘,這樣就可以周全的達到消弭牙菌斑、潔淨口腔的目的。
早晨起牀後先喝水還是先刷牙?
早晨起牀後,先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,可以更充分地分解食物。但實際上,不少人都忽視了一點,那就是喝水前最好先刷牙。
不可否認,早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面它可以補充身體代謝失去的水分,另一方面又可以促進排泄,防治便祕。而且它還能稀釋血液,降低血黏稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤爲重要。
但是,喝水之前,我們要做的第一件事還是應該刷牙。因爲夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會把這些細菌和污物帶入人體。
不過,有些人可能會說,如果先刷牙,就會把唾液裏的消化酶刷走,豈不可惜?
其實,唾液裏的消化酶只有在吃東西的時候,纔有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時,唾液分泌本就很少,因此產生的消化酶也很少。並且,人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液產生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙時被刷去,也不會影響對食物的消化。
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