動靜結合可預防乳腺癌
本文已影響4.48K人
本文已影響4.48K人
乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤,發病率和死亡率均很高。近年來我國乳腺癌的發病率正以每年約3%的速度迅速增長,在北京、天津、上海等大城市已經上升到女性惡性腫瘤的第1位。
我國女性乳腺癌發病還有一個特點,就是發病年輕化,廣東省中醫院一位乳腺癌患者16歲,暨南大學醫學院附院一位患者僅15歲。國外也有特殊個案,加拿大多倫多市2009年診斷出年僅3歲的女童患乳腺癌。30歲以上女性乳腺癌的發病率開始增加,40-49歲到了高峯年齡,比西方婦女早了10-15年。
運動能防癌
“生命在於運動”逐漸被人們所證明,廣泛受到接納,並奉爲信條。
有研究指出,如果女性在青春期及剛成年後多運動,她們在圍絕經期患乳腺癌的概率比那些久坐不愛運動的女性低23%,患乳腺癌風險最低的女性,平均每週運動時間爲3小時15分鐘,運動方式以跑步爲主。中年女性在更年期過後多運動,可以減少乳腺癌的發病概率。12歲至22歲,是女性運動效果最佳時間段,專家建議女性鍛鍊時採取跑步、走步等多種方式。如果女性每天快速走30分鐘,不僅有助於減肥,還可以降低患乳腺癌的危險。
動靜結合,心身俱練
中醫學十分重視運動對防治疾病的重要作用,反對靜而不動。《黃帝內經》指出:“久視傷血,久坐傷肉,久臥傷氣。”古代大醫學家華佗創編“五禽戲”教人健身。歷代醫家留下許多健身功法,如太極拳、八段錦、八卦拳、導引功等。
中醫認識到運動對健康的作用,但更注重動靜相結合,身心俱練。練太極拳外動在調身,心靜在調息、調心,身心雙修。現代多項研究已經證明,太極拳能通過調節機體免疫機制,從而提高機體免疫力,同時陶冶了性情,太極拳柔和、輕靈、也文雅,很適合癌症患者康復期選用。
99熱心醫生溫馨提醒:運動要適度,國內外研究結果都表明,長時間過度運動可引起機體免疫功能下降,還可出現關節炎、青少年貧血、婦女月經失調等,甚至可能加速人體衰老。
乳腺癌預防 吃草菇能預防乳腺癌嗎
怎樣預防乳腺癌 做好預防遠離乳腺癌
乳腺癌預防 吃茄子能預防乳腺癌嗎
7個方法可預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃紅小豆能預防乳腺癌嗎
李菁菁爆乳腺癌 術後3天現身爆近況
乳腺癌預防 常吃人蔘能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃絲瓜能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃蘆筍能預防乳腺癌嗎
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃青椒能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃黑木耳能預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌就要多運動
乳腺癌預防 吃黃豆芽能預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌 吃洋蔥能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃黃瓜能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃西蘭花能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃香菇能預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌 教你如何吃才能預防乳腺癌
6種食物可預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃榛子能預防乳腺癌嗎
如何預防乳腺癌 吃8種食物預防乳腺癌
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
預防乳腺癌 吃萵筍能預防乳腺癌嗎
黃瓜預防乳腺癌嗎 吃什麼預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃海帶能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃大蒜能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃花生能預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌 多吃蔬果可降低乳腺癌風險
吃百合能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃芥菜能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃竹筍能預防乳腺癌嗎