警惕老年癡呆五大病因 預防方法要重視
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
老年癡呆是我們生活中常見的老年性疾病,它的出現給患者的帶來嚴重的傷害,因此我們要引起重視。那麼導致老年癡呆發生的原因有哪些?我們該如何避免老年癡呆的發生?今天小編就爲大家介紹下吧!
導致老年癡呆發生的原因有哪些?
1、遺傳因素
研究表明基因突變對老年癡呆發生起到了決定性的作用。
2、衰老因素
近年大量研究表明,衰老是老年癡呆的首要誘發因素。
3、疾病因素
高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。
4、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低,患病率越高。
預防老年癡呆的方法有哪些?
1、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質,有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度,改善血糖和胰島素水平,促進大腦血液流動。
2、保護視力
密歇根大學最新研究發現,保持良好視力,老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好,那麼每年看一次眼科,並接受相應治療,那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人羣。視力不好,一定要及時就醫。
3、多受教育
多項研究發現,接受正規教育年數越多,老年癡呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的聯繫。
4、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動,都有助於改善記憶和思維能力。
5、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。
6、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處,地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
7、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議,不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
小編有話說:通過以上的介紹,相信大家對老年癡呆也有所瞭解。我們日常要注意保持樂觀情緒,多參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動,都有助於改善記憶和思維能力,這樣能有助於我們遠離老年癡呆的傷害。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
老年癡呆年輕化如何預防呢
吃橄欖可以預防老年癡呆!
老年癡呆症前兆表現 按摩也能預防老年癡呆
預防老年癡呆 應該怎麼吃
吃什麼可以預防老年癡呆
預防老年癡呆 常按5個穴位
吃橄欖可預防老年癡呆症
老年癡呆最初表現 老年癡呆症前兆及預防
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
老年癡呆的治療 中醫7個方法擺脫老年癡呆
男人老年癡呆前兆表現有哪些 老年癡呆的病因在哪
簡單預防老年癡呆方法 簡單預防老年癡呆方法介紹
老年人應該如何預防老年癡呆
5個穴位可預防老年癡呆症
喝咖啡可以預防老年癡呆嗎
預防老年癡呆的6個常見妙招
人到老年 該怎麼預防老年癡呆
注意老年癡呆症前兆 預防癡呆6個妙招
毛孔堵塞長痘怎麼辦 警惕五大護膚方法
老人偶然打麻將能預防老年癡呆
老年癡呆早期有哪些表現 家人一定要警惕
老人常喝茶可預防老年癡呆症
常吃10種食物預防老年癡呆
老年癡呆怎麼辦 可用飲食預防
癡呆老人走路迷失怎麼辦 如何預防老年癡呆
警惕妊娠期心臟病 做好預防很重要
老年癡呆症有哪些前兆 預防癡呆妙招有哪些
警惕蕁麻疹五大病因 治療方法有哪些
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
中國阿爾茨海默病患者約千萬 預防老年癡呆要儘早
預防老年癡呆的3個措施
老人癡呆怎麼預防 5個方法效果好
老人按摩這些地方可以預防老年癡呆症