去除病因 口臭的預防方法
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在生活中引起口臭的原因有很多,因此想要預防口臭就要從生活抓起。下面就一起去看看如何預防口臭。
預防口臭的方法
1、仔細刷牙
認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店,刷牙之時,還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面,保持舌面的清潔,進食食物後發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除,使用假牙之人,更應該重視假牙的清潔,避免細菌殘留。
2、去除病因
如果發現口腔發生齲齒,牙齦腫痛,牙周炎,牙結石等口腔疾病,應該及時就醫,口腔疾病會誘發口腔中細菌增多,進而引發口臭,及時治療,清潔口腔,可以有效預防口臭。此外,患有鼻,咽喉等疾病時,也要及時就醫,這些地方發炎生病,也可引起口臭。
3、飲食習慣要良好
蔥,蒜,韭菜,咖啡,辛辣油膩食物,高蛋白食品都是容易造成口臭的食物,爲了避免口臭發生,應該少吃這些味道重的食物,即使要吃,也是與瓜果蔬菜搭配。
4、飯後漱口
凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法,都對治療口臭有一定療效,飯後用水漱口,可以有效沖刷食物殘渣和細菌,避免食物在口腔長時間停留,腐敗產生臭味,引發口臭。
幾種食物預防口臭
1、芥末
品嚐日本料理的生魚片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。
2、海帶
近年研究發現,海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
3、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌,減少牙菌斑。
4、藕
藕微甜而脆,營養豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用於消除胃熱口臭。
5、芹菜
芹菜有助於消除口中異味,尤其是煙味。爲了達到更好的效果,芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。
6、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,清新口氣。在吃完油膩的食物之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。
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