電腦上班族如何應對“乾眼症”
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
所謂“乾眼症”是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降,導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。乾眼病的一般症狀表現爲:眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲倦、注意力難以集中等。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前工作3小時以上的人羣中,有90%的人眼睛有問題,這種所謂“電腦視力綜合徵”就是乾眼病的一種典型表現。
防治乾眼症,最重要的是要讓眼睛充分休息,最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認爲,乾眼病是一種壓力型病症,問題出在眼睛長時間盯着一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,切忌連續操作。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60cm上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
醫生建議,長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如豆製品、魚、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等,增加維生素A、B1、C、E的攝入,同時每天可適當飲綠茶。爲減少眼部的乾燥,可以適當在眼部點用舒眼液及一些人工淚液。如懷疑自己有乾眼症,應及時到醫院診治。
電腦族如何保護眼睛?
上班族,長期面對電腦吃什麼好?
上班族最傷眼睛 如何養眼
上班族易患電腦視覺綜合症
上班族對抗電腦輻射吃什麼
長時間對着電腦的上班族男士該如何護膚
上班族常吃藍莓可預防乾眼症
電腦族要如何護眼?
電腦族應如何防輻射?
上班族如何保護眼睛
電腦族如何應對各種職業病
上班族如何養生保健?這4個電腦族保健動作做起來
上班族經常面對電腦的健康祕訣
上班族如何保護眼睛?
上班族如何減肥
上班族易患乾眼症 六招來預防
電腦族應該如何護肝
“星期一憂鬱症”席捲而來 上班族如何應對
上班族應該如何養胃
上班族如何遠離電腦輻射的危害
長期對着電腦容易患上乾眼症
電腦族如何預防“電腦躁狂症”
如何應對上班恐懼症 上班恐懼症解決方法
白領上班族如何預防電腦皮膚病
上班族預防乾眼症的10個妙招
電腦族如何有效護眼
如何應對電腦躁狂症
電腦族上班族怎麼防癌呢
上班族保健:上班族如何對抗壓力?
電腦族應該如何防癌
肌膚乾燥缺水、熊貓眼 上班族男士該如何應對肌膚問題
電腦族用什麼眼藥水 電腦族如何保健抗疲勞
上班族眼睛乾澀 每天4杯茶遠離電腦的侵害