預防胸悶心慌靠手上功夫
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這種手上功夫的做法是:用一隻手的食指、中指緊夾另外一隻手的小拇指兩側,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指,各做1次,兩手交替進行。
人的四肢末梢經絡分佈較多,手足都是十二經脈密集區,手足末梢的神經分佈也很豐富,這樣拉拔手指對經絡和神經的刺激可以調氣行血、寬胸理氣,還能改善血液循環。特別是小拇指上有手少陰心經,中指上有厥陰心包經,這兩個經絡的按摩對心臟很有好處。最好再配合用拇指尖按勞宮穴(半握拳,中指、無名指之間近掌心處即是)和內關穴(在前臂掌側,腕橫紋上2寸處),這樣的效果更好。
心臟不好的人,建議最好能堅持早晚各做1次,每次約5分鐘。安主任說,堅持做十指功可以擴張冠狀動脈,增加心肌供氧量,調節心肌代謝及心臟功能,緩解冠狀動脈痙攣,增加冠脈血流量,從而可改善心肌供血,對心血管病具有一定的輔助治療作用。如果突發胸悶、前胸痛、心慌、心悸等症狀,可隨時做十指功,能及時緩解不適症狀。
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