孕期防流感 做足功課不慌張
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媽媽的子宮是寶寶的保護袋。秋季到了,又是流感多發特殊時期,如何保護媽媽和寶貝免受流感的肆虐是當務之急的事情。很多媽媽對於流感和普通感冒存在理解誤區,且不懂的如何預防流感,本文對此給大家做下介紹。
▎感冒VS流感,傻傻分不清?
▷普通感冒
症狀:感冒初期咽部幹癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕,開始爲清水樣鼻涕,2~3天后變稠,可伴有咽痛。
一般沒有發熱及全身症狀,或僅有低熱、頭痛。如無併發細菌感染,一般5~7天可痊癒。
治療:可以自行購買感冒藥物緩解。
▷流感
症狀:早期表現爲畏寒、發熱,體溫可高達39℃~40℃,同時伴有頭痛、全身痠痛,且常感眼乾、咽乾、輕度咽痛。
部分患者會有流涕、鼻塞、乾咳、胸痛、噁心等症狀。有時還伴隨胃腸道症狀,如嘔吐、腹瀉等。
治療:擅自使用感冒藥不僅沒作用,需儘快就醫,否則會延誤治療。
▎如何做好防範措施,遠離流感?
一旦發現家裏有人感冒,孕媽咪一定要做好防護措施。
▷衣
衣物隔離:患者使用的毛巾、衣物,被褥等要和孕媽咪的隔開清洗,謹防流感病毒附着於孕媽衣物上,危害孕媽健康。
衣物殺菌:如果孕媽已經和流感患者接觸過了,要及時用肥皂或洗手液洗手殺菌,並換上乾淨的衣物。
注意保暖:秋季氣溫差大,稍不注意就會感冒。因此,孕媽要注意保暖,多備一件衣服,冷的時候即刻披上謹防感冒。
▷食
多喝水:流感肆虐期間,孕媽要多喝水,可以預防流感。如果不愛喝白水,可以適當地補充一些淡鹽水,或者口服補液鹽。另外,米湯、蜂蜜水、蘋果汁,只要是能補水都可以。
飲食清淡:流感期間,飲食要清淡有營養,適量補充維生素,可以多吃富含維生素的蔬菜水果,如蘋果、橘子、奇異果等,給身體補充維生素。
▷住
室內通風換氣:流感期間,室內也要經常通風透氣,降低屋子裏的病毒濃度,即使是在冬季也要注意室內通風換氣。
薰醋消毒:醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用。孕媽咪可以在去室外時,將門窗緊閉用醋燻蒸,然後通風換氣,確保回家時是清新空氣。
室內溫溼度:室內溫度和溼度如果較低,身體會感覺寒冷,鼻黏膜乾燥,就增加了患感冒的風險。秋冬季節的室內最佳溫度可以控制在18~20°C,相對溼度保持在50~60%左右。
泡腳:秋冬時節,天氣轉冷,泡腳是一個很好的養生方式,腳暖和了身體自然也暖和了。我們腳部上有着很多穴位,在泡腳的時候可以適當按摩按摩促進血液循環。泡腳時還應該注意水溫,不可太熱,也不用泡太久,泡15-20分鐘即可。
▷行
戴口罩和手套:流感病毒多是通過空氣傳播的,孕媽在上班的路上、公車上或者其他的公共場所,戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛,不要直接用手,最好用一次性的紙巾。
多洗手:孕媽回家後的第一件事就是應該洗手洗臉漱口,把身上攜帶的病毒清除掉。漱口建議使用淡鹽水漱,不僅可以保證口腔的溼潤度,還有一定的殺菌作用。
避開人流量大的地方:避免到人羣聚集的場所,儘量居家休息,但是也不是一點都不能出門,應適當地進行室外運動,提高身體抗病能力。
孕婦流感吃什麼好
1、雞湯。
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學物質,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊癒有良好的作用。
2、蘿蔔。
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝。
3、薑糖茶合飲。
因感冒多爲外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1~2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽。
少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。
5、生薑。
生薑能消炎,散寒,發汗,緩解流鼻涕等感冒症狀,更適合風寒感冒患者。
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