孕婦不舒服時,該怎麼做?

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運動技能:如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官,讓你呼吸困難的話,你可以做手臂伸展的運動。

孕婦不舒服時,該怎麼做?

1.深深地吸一口氣,慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。

2.深深地吐氣,慢慢地將手臂放下。

3.重複做幾次。

此運動可以減輕呼吸困難的痛苦,和消化不良的現象,也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置,並消除緊張和疲勞,增強體力。

按摩:如果因爲胎兒的活動太活躍,使你晚上睡不着覺,不妨換個姿勢,但如果還是沒有用的話,那麼可以請老公幫你做腹部按摩。

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