兒童如何預防近視眼?
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近視形成的原因分爲先天和後天兩種。先天近視主要是超過600度的高度近視,多與遺傳因素有關。在有遺傳近視家族史的100例兒童中,67%是在10歲以前發病的。專家從診治的上千份病歷統計中觀察到:兒童在5—10歲發生近視、散光的,他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。後天近視一般低於600度,主要與環境因素有關。研究結果表明,近視眼是人眼對當代環境的適應性改變,它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼,不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。
近視是一種眼科疾病,如果沒有及時地治療或預防,可能會加劇近視程度,嚴重者甚至會導致失明。實踐醫學表明,患有高度近視的人在年長時,很有可能會患上白內障、青光眼和視網膜受損等導致失明的眼疾。
一般說來,近視的發作主要在以下時期:幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間,可以有充裕的時間和許多機會通過調養“後天”來達到預防近視發生的目的。
先天近視雖然有遺傳因素,但是通過積極的預防和治療,仍然能保持孩子健康的視力。“後天養先天”,認爲近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛鍊、治療等後天調養,達到彌補遺傳因素,恢復健康視力的目的。父母們在飲食方面應儘量讓兒童少吃甜食,多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
要預防後天近視,還需要注意改善視覺環境、教室採光標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於1:6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業,增加戶外活動,這樣既可增強體質又可防治近視。
如果發現兒童有近視的跡象,應該及時到體檢機構進行檢查,散瞳驗光,配戴合適眼鏡。另外,必須注意眼鏡是醫療用品而不是一般商品,質量優劣至關重要,所以一定要到大型體檢中心或有信譽的眼鏡店配鏡。
最後,由於兒童自我控制意識不強,家長及老師要幫助兒童愛護眼睛,如果作到以下幾點就可以有效預防兒童近視等眼病:
一要養成良好的衛生習慣,合理飲食,鍛鍊身體,保障身心健康;
二要糾正不良習慣,養成良好的用眼衛生;
三要定期到體檢機構檢查眼睛,尤其是高度近視眼患者,及時發現眼病,以便早發現、早治療。
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