孕前多喝牛奶有益寶寶健康
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如果您打算要寶寶了,必須做孕前檢查。然而母親的營養狀況直接影響胎兒的健康,營養不良或缺乏不僅影響到孕婦自身身體安全,而且與胎兒器官分化、生長髮育關係密切,嚴重時甚至會影響胎兒腦細胞的發育,對胎兒智力發育不利。那麼孕前吃什麼好呢?這就要求母親孕前要提高自身營養儲備,孕期及哺乳期要加強營養攝入,合理地補充各種營養,目前最理想的也是最經濟的途徑就是飲用牛奶。
牛奶又名牛乳,祖國醫學認爲牛奶性味甘平,具有“養血脈,滋潤五臟”、“壯陽、滋陰、優生”之功效。現代醫學證實牛奶含有多種對優生有益的功能因子,其中牛奶中所含的l-肉鹼,是精子成熟的一種能量物質,具有提高精子數量與活力的功能,有利於維持男性生殖健康。
牛奶中所含的鋅,硒等微量元素有利於維護性腺健康,促進性器官和第二性徵發育健全,使男性精子數量正常、女性月經正常,有利於所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。
牛奶中所含的維生素k、維生素a,不僅有利於性激素的合成和分泌,保證精子正常的濃度和活力,而且維生素a是胎兒發育和兒童生長的要素之一,有助於妊娠良好、胎盤免受損害、早期發育正常。牛奶中所含的維生素b2能幫助妊娠期婦女有效補充維生素b2,避免胎兒骨骼畸形。
牛奶中所含的維生素e,能增強卵巢的功能,防止習慣性流產。牛奶中所含的葉酸,能預防胎兒神經管發育畸形和腦脊柱裂,避免神經管畸形兒、無腦畸形兒和腦脊柱裂畸形兒出生。
不僅如此,牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、維生素及鈣、鐵、鈉等礦物質,被認爲是迄今爲止所發現的一種比較理想的營養均衡食品,堅持飲奶是全面補充婦女營養的重要途徑之一。越來越多的年輕夫婦開始關注如何科學地生育一個健康寶寶,並深知在懷孕和哺乳期,母親是寶寶惟一的營養來源,合理補充營養是優孕優生的一項很重要的內容。
孕前補充葉酸也很重要。如今世面上有出售許多葉酸片,可是專家建議女士們在食物中攝取葉酸,葉酸的膳食中的來源主要是各種蔬菜,動物肝臟,蛋黃等,凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,水果都含葉酸,通常不需另外補充葉酸。
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