不能停的前列腺增生保健
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前列腺增生是一種老年性疾病,由於本病發病人羣年齡偏大,發病時間長,治療比較困難,因此前列腺增生症的根本還在於自我調養。那麼,前列腺增生患者如何通過按摩緩解病痛呢?
1.常規按摩療法
(1)按揉丹田:仰臥,雙手重疊按于丹田(丹田位於臍下3寸),左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛,速度不宜過快。
(2)指壓法:取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內側踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內踝直上3寸,脛骨後緣),各穴用手指掐按幾分鐘,早晚各一次。
(3)揉按會陰穴:仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱後,用食指輕輕按摩會陰穴20次,早晚各一次。
(4)搓腳心:兩手掌搓熱後,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
(5)點壓法:用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓,每1~2秒壓一次,連續按壓20次左右,但要注意不要用力過猛。用於前列腺肥大引起的尿瀦留。
2.腰背按摩療法
(1)將兩手置於身後,用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方,沿脊柱兩側膀胱經至臀部中央,上下往返略用力推摩36下,以發熱爲度。
(2)用兩手虎口處,以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)爲中心,上下往返推摩腰部36下,以發熱爲度。
(3)左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部,右手同時自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶,兩手相遇時,上方手掌從下方手掌內穿過。共按摩36下,以發熱爲度。
(4)兩手掌相併,置於八穴(腰下部尾椎上方,第1、2、3、4骶骨孔中),略用力快速推摩36下,以發熱、發燙爲度。但要注意勿損傷皮膚。
前列腺增生的日常保健法
1、忌辛辣:辛辣刺激性食品,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難。
2、不可憋尿:憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留,因此,一定要做到有尿就排。
3、防止受寒:末至初春,天氣變化無常,寒冷往往會使病情加重。因此,患者一定注意防寒,預防感冒和上呼吸道感染等。
4、忌酒:飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
5、過量飲水:飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水,以免睡後膀胱過度充盈,白天應多飲水。
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