老年胃病怎麼預防復發方法
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進入老年後,人體代謝功能降低。其中,消化系統的變化尤其顯著。如:牙齒脫落,影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發生萎縮,味覺細胞減少,對鹹味不敏感;唾液、消化液、消化酶等分泌減少,影響食物的吸收和利用。此外,老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低,大便通過腸道時間延長,使得大便變硬,經常發生便祕。
我們知道,腸道內居住着幾百種不同的細菌菌羣,在新生兒時期,腸道細菌中有九成都是益生菌,而成年人腸道細菌中益生菌所佔比例只有10%~15%;60歲以後比例則更低,到了老年,體內益生菌數量大幅減少,加上抵抗力下降,更容易發生腸道感染。
因此,英國營養專家倡導,鼓勵60歲以上的人每天服食益生菌,以補充體內的“有益”菌類,讓有益菌始終處於較高水平,從而抑制有害菌生長,減少腸道感染的發生率。“有益”菌類還可促進消化、減少毒素產生、減少腸胃功能紊亂、有助腸蠕動、有效改善老年性便祕。此外,益生菌還可預防腸道疾病,降低患結腸癌的風險。
老年人胃病易復發,自然要經常服用胃藥。但卻很少有人知道,長期服用鉍劑類的胃藥,會損傷大腦,導致記憶力變差。因此專家建議,要治好胃病,關鍵問題是胃黏膜的修復與再生。只有使受損的黏膜恢復到正常的健康狀態,才能從根本上治好胃病。所以緩解胃病的有效措施是每天服用益生菌。在補充益生菌時,老年人應有良好的膳食習慣,少吃高脂肪低纖維等不利於益生菌生長的食物,要多吃蔬菜和水果。
1、飲食不衛生可能感染幽門螺桿菌。菸酒對胃黏膜有刺激作用,胃黏膜長期受刺激會導致胃炎的發生。有一種細菌叫幽門螺桿菌,它是造成胃炎的重要病因之一。它可經過口腔進入胃內導致感染,易通過飲食傳播,即所謂“病從口入”。爲避免受幽門螺桿菌的感染,平時生活中我們應特別注意飲食衛生。如不飲未消毒的涼水;生吃的瓜果蔬菜要洗淨、消毒,最好削皮後食用;飯前便後要洗手。另外,每日喝一定量的牛奶對胃十分有益。
2、心情愉悅遠離胃炎。日常生活中儘量做到心情愉快,避免精神受刺激,不急躁、不動怒。因爲慢性胃炎的發生與神經系統有密切關係,我們隨時都應儘量保持情緒的穩定。
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