哪些生活細節導致肛裂
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便祕的人之所以容易肛裂,是因爲大便乾結,排便時通常使力過猛,就很容易撐裂肛管皮膚。可是,不少患者都有這樣的疑問:我並沒有便祕史,飲食也很清淡,爲什麼大便時肛門還是會裂開呢?
“肛裂的發生和發作常有明顯的誘因可查,最常見的誘因就是便祕,但這只是外因;而肛管局部皮膚抵抗力差則是肛裂發作的內因,如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天氣乾燥等因素都會導致肛管局部皮膚抵抗力下降,即使大便不太乾燥,也會發生肛裂。”
因此,從日常生活入手,進行適當的調理是十分重要的。如每天攝入的水分應該在2000毫升左右(包括飲水和從飯類、水果、蔬菜裏攝取的水分),夏天出汗多還要多補充;適當增加纖維素的攝入量,多吃黑木耳、香菇、麥片、紅薯、玉米、金針菜等富含纖維素的食物;不可過度飲酒,少吃辛辣燥熱的食物。此外,作息時間也要規律,保持充足睡眠,多活動以利於肛周血液循環。便後沖洗肛門、睡前溫水坐浴,都是很好的習慣.
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