腦出血如何在飲食上預防
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腦出血危險因素的干預,比如說飲酒,吸菸,飲食習慣,和不良的生活方式等,那麼,對於腦出血這種疾病,應該怎樣在飲食方面加以有效的預防呢?
要繼續長期不懈地監控高血壓,這是防治腦出血的最重要措施。腦出血復發的原因,主要是病人血壓持續增高或急劇波動。控制高血壓與復發關係極大。爲了防止腦出血復發,發生過腦出血的患者在發病後應做到每個月到醫院複診一次,每週至少測量一兩次血壓,同時應堅持服用降壓藥。如通過積極治療,使病人舒張壓穩定在100毫米汞柱以下,可減少中風複發率。
要繼續定期監控高脂血症、高黏血癥和糖尿病,以減緩腦動脈硬化的進一步發展。
要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡,忌食含膽固醇高的食物,多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內臟;多吃豆類、豆製品及蔬菜和水果,每餐不要吃得過飽。
要適當參加健身鍛鍊。健身鍛鍊,不僅能增強體質,減輕體重,防止過胖,而且能使血內高密度脂蛋白含量提高。
應注意情緒穩定,勞逸結合,保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發腦出血或蛛網膜下腔出血。
要戒掉菸酒嗜好。吸菸是腦血管病的一個重要危險因素,許多資料表明,吸菸可以改變血清脂類濃度,促成動脈樣硬化;它還能促進嗜鉻細胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓,極易引發腦出血。來自日本的報道指出,大量飲酒可增加腦出血的機會,因此有關專家將飲酒列爲腦血管病第七危險因素。
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