日常生活中該如何預防肛裂
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肛裂多數是因爲便祕造成的,因此在日常生活中,想要預防肛裂,最重要的就是防止便祕,只要做到了這一點,就可以大大降低肛裂的產生。下面,就爲大家介紹日常生活中預防肛裂的方法。
1、緩解大便乾燥和排便困難
一些人害怕排便時的肛門疼痛就推遲排便時間,這樣適得其反,因時間越長,大便越來越幹,反而增加排便的疼痛。應養成定時大便的習慣,每天大便一次,糞便不會幹,疼痛可減輕。同時可藉助藥物和食物來軟化大便,減輕排便對肛門的擴張,亦可減輕排便時的疼痛。服瀉藥時要注意適量,量過多時,糞便過於稀薄,一日排便數次更會增加對肛門的刺激。同時,不能依賴藥物來幫助排便,因藥物都有一定的副作用,瀉藥一停大便就更加祕結,容易形成頑固性便祕,使肛裂越來越重。所以防治便祕不能依賴瀉藥,要以調理飲食爲主,香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果,芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜,有豐富的纖維素和維生素,每日適量選食可使大便柔軟而容易排出,以便減少對肛裂創面的刺激,促進癒合。對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應忌食或少食。
2、便後熱水坐浴
肛裂便後的長時間疼痛主要是內口約肌痙攣所引起,用熱水坐浴後通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉,這是一種行之有效的方法,但是肛門部一定要泡在熱水裏既能解痛又可洗淨肛門污物,如有條件採用藥物薰洗坐浴效果更佳。
3、女性預防肛裂的方法
許多女同志防肛裂病大多是在產後發生的,是因爲妊娠期宮體增大,直腸受壓;肛門部血液循環受影響,產後盆腔空虛、腸腔擴大、糞便集聚;同時產後飲食精細,缺少纖維素,使糞便乾燥;又因產後臥牀、腸蠕動緩慢,數日不想大便,導致便祕。排便時乾硬的糞塊撕傷肛門引起肛裂。所以妊娠期尤其是產後時期要特別注意軟化大便,保護肛門。
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