應注意脂肪肝對肝外器官的危害
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許多患者的脂肪肝是在健康體檢中發現,平時並沒有任何不適的症狀,或者僅有右上腹脹痛、乏力等輕微的不適。但是,即使沒有症狀,脂肪肝患者也應該及時就診。因爲脂肪肝症狀的輕重有無與疾病的程度並無相關性。
當脂肪肝患者出現反覆波動的轉氨酶,或伴有嚴重肥胖尤其是腹部肥胖、血糖異常時,脂肪性肝炎存在的可能性很大。持續不愈的脂肪性肝炎不僅僅會導致肝纖維化和肝硬化,更容易併發高脂血症、糖尿病、高血壓,最後發生冠心病、中風的可能性也很大,並且增加惡性腫瘤的發病率。
國外大規模調查顯示,脂肪肝人羣的死亡率高於正常人羣,死因的前3位分別是心血管疾病、惡性腫瘤及慢性肝病。因此,脂肪肝對肝外器官的危害更需得到患者的重視。
如何預防脂肪肝?
脂肪肝多是由不良生活方式引發,是可以預防的。不過要從日常生活做起,養成良好的生活習慣。通常要做到“合理膳食、控制體重、適量運動、慎用藥物”就可拒絕脂肪肝。
1、合理膳食
粗細搭配、營養平衡。每天應攝入80~100克粗糧;主食不可太精太細,可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆製品等。此外,還要保證攝入足夠的蔬菜、水果,以保證體內的維生素與食物纖維需求。
2、節制飲食
也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此,要限制脂肪類食物:少吃甜、油炸食物、動物內臟、蛋黃等,同時要注意戒菸戒酒。
3、中等強度的運動
長期堅持體育鍛煉,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可,要保證每週至少3次,每次約1小時,並且還要循序漸進,逐步達到適當運動量。
4、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠,很多藥物進入體內都要經過肝臟解毒,所以,不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時更要慎重,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。
此外,心情要開朗,不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。
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