腎虛有哪些症狀表現 腎虛應該如何自查
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腎虛的症狀
腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,爲“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛有哪些症狀表現?
1、 男性腰痛是腎虛的一種常見腎虛的症狀,可能是腎陰虛也可能是腎陽虛,男性腎虛引起的腰痛主要是腎虛在神經肌肉方面的表現,同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等;經常感到很睏倦卻無法熟睡,多夢、易驚醒。男性腰痛的腎虛患者,體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力蒼白無血色。
2、 腎虛的症狀還可出現夜間多尿,凡夜尿次數在2次以上,或尿量越過全日的14,嚴重的腎虛患者的夜尿一小時一次,尿量緊靠或越過白天尿量,露出這樣的音信就屬於“夜間多尿”。
3、 腰痠腿痛、尿頻尿急,時間身體生硬不變地坐在車裏,外加開車鬼魂密集,長年累月形成氣滯血瘀而最後導致腎虛。這也是最主要的腎虛的症狀表現。
腎虛應該如何自我檢查?
如果出現腎虛,具體表現的症狀主要有以下幾個方面,希望您瞭解後,對您更好認識腎虛有一定的幫助。
1、情志方面:情緒不好,情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱,不耐疲勞,乏力等。
2、腦力方面:注意力不集中,精力不足,工作效率降低,記憶力下降;
3、泌尿方面:尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
4、意志方面:沒有自信,信心不足,工作無熱情,生活無激情,沒有目標與方向。
教你腎虛五招保健操
腎虛患者體徵變化:容顏早衰,出現眼袋、黑眼圈,膚質粗糙、乾燥,出現皺紋,膚色晦暗沒有光澤,色斑,中年暗瘡;女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性脫髮、白髮、早禿,牙齒鬆動易落等。
1、握固:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
2、提踵顛足:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3、用腳後跟健走:邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位,經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、摩腎腧:並腿坐於牀沿,雙手握拳,拳心虛空,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感爲止。這個方法不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補充精力,補足腎氣,強身健體。
5、三元式站樁:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法,常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
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