恐懼症的飲食護理方法
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人們在日常的生活中多少對於某些事物會存在恐懼的心理。但是如果病情嚴重就可能會影響自己的工作和生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們護理恐懼症呢?下面給大家介紹恐懼症的飲食護理方法,供大家參考。
恐懼症的食療護理方法
蓮子芡實粥
原料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法:把蓮子、芡實、大米過水洗淨。 把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起文火熬製。待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。
功效:鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力。
銀耳蓮子粥
原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏,用溫火略煮即成。
功效:營養豐富、進補保健(保健食品),可作爲陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
蓮子百合粥
備料:蓮子、幹百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。
做法:將蓮子洗淨,泡發,幹百合、粳米分別洗乾淨,與蓮子、紅棗一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。
恐懼症的護理方法
生活護理
家庭護理中,一項重要的基礎工作就是照顧好患者的生活,其任務是監督、協助或替患者合理安排生活,包括飲食、衛生、睡眠等。
運動鍛鍊
當恐懼感襲來時,身體會分泌過盛的腎上腺素,而當你活動時,會消耗腎上腺素。若你無法走動,不妨試着收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉,然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
心理護理
要做好心理護理,首先要發解患者的心理特徵做好有的放矢,促進康復。
安全護理
去除患者身上,住室及家庭環境中的危險物品,如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等,還應避免患者獨自使用電源,煤氣開關及陽臺等。
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