K歌吃飯易致胃病 呵護胃腸的方法
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弊端一可致胃病
“常言道‘食不言’,更何況唱歌!”吃飯時胃容量增大,消化系統血流量增加,此時唱歌會使唾液、胃液不能正常分泌,腹腔壓力增加,供血減少。而且在娛樂場所裏就餐的桌子一般比較低,人的胃總是彎在那被壓着,容易造成食物的消化不良。經常這樣還可能會導致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。而且,進餐時腸胃內食物積壓,也會影響胸腔發音,K不出最好效果。
值得注意的是,KTV的話筒常是疾病的傳染源,當話筒在人們中間傳來傳去時,話筒上已經附着了很多人的唾沫,若唾沫中含有傳染性病菌,嘴巴跟該話筒接觸過後再接着吃東西,病菌很容易溜進消化道。
正確方法:去唱K最好在1小時以後。若在KTV吃自助餐,也要先吃飽,休息半小時後再開始唱歌,或乾脆唱完歌后再去吃飯。
弊端二變成“公鴨嗓”
好聽的歌曲一首接一首,麥霸們唱得口乾舌燥時,馬上抓起桌面上的冷飲咕嚕咕嚕喝幾口。KTV裏大多空氣不流通,沙發牆壁上有很多塵蟎,在這樣的環境中放聲歌唱,喉嚨抵禦功能已經下降。再加上持續唱歌尤其是飆高音後,喉部血管充盈,聲帶摩擦頻率極快,就像一塊燒紅的“鐵塊”,如果此時在滾燙的“鐵塊”上面澆水,尤其是喝“耗氣傷聲”的冷飲酒水,輕則嗓音嘶啞,重則可使人突然失聲。秋冬季天氣乾燥,如果唱歌時正患感冒,聲音變啞的可能性更大。
正確方法:唱K中途口渴時,可以喝一小口溫水,潤一下喉嚨即可。實在口渴大口喝水後,最好間隔半個小時再開始唱歌。潤喉的水果,如梨、香蕉、橘子、西瓜等,在中間休息時可以適量吃點。
解渴小竅門:舌頭抵住上顎,做吞嚥動作,可以促進嘴巴分泌唾液,緩解嘴巴乾渴。
弊端三嗆到或噎着
去唱歌本是很高興的事情,很多人邊吃邊喝邊唱,進食、喝水的時候也不是很留意。對此徐教授指出,當人體進食吞嚥時,喉嚨部位的會厭﹑杓狀軟骨和喉內的皺襞互相拼合,使聲門關閉,食物不致掉入呼吸道。與之相反的是,唱歌時喉嚨的聲門是處於打開狀態,此時若邊吃邊唱歌,聲門關不住,食物很容易掉入氣管。
正確方法:不要一會兒唱一會兒吃,更不要吃到一半看見自己喜歡的歌曲就急着說話或者開始唱,否則很容易被嗆到或噎着。
呵護腸胃的飲食方法
現在有很多人都有胃痛的習慣,特別是一些年輕人,可是他們都不當回事,痛一會過去了也就算了,殊不知放任小病痛,久了就會變成致命的疾病。女生私房話小編今天和大家分享6個呵護腸胃的飲食方法。
1.定時、定量和有規律的進食
你看所有的長壽老人,他們從不暴飲暴食,總是定點吃飯、睡覺,飲食極有規律。所以,定時定量要從嬰幼兒就開始做起,一直堅持到老。
2.細嚼慢嚥更有利於腸胃健康
這樣能減輕它的負擔,所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎,而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、醃製的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。
3.胃、腸更喜歡好心情
大家都有生氣吃不下飯的時候,生氣的時候肝火就旺,按五行相生相剋規律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,當肝火旺時會直接抑制脾胃的功能,使人沒有胃口,所以放鬆心情是增加食慾,促進消化、吸收很重要的一個方面。
4.體育鍛煉讓你胃口大開
有人可能覺得這樣說有些片面,爲什麼有的人鍛鍊後食慾旺盛,另外的人鍛鍊後反而不想吃飯了,這類人就是氣血不足。因爲,鍛鍊後氣血多分佈到了四肢,如果氣血不足,胃腸就會相對缺血,血供減少後,消化功能就下降,反倒不想吃飯了。遇到這種情況時,一是減少運動量,儘可能多吃一些細、軟、爛的食物,等氣血補足的時候再去鍛鍊,就不會出現上述不適了。
5.胃、腸最怕冷
有胃腸疾病的人都知道,當胃腸不適時,抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內寒重,因爲胃屬土,主黃,面色發黃時說明消化功能不好,發暗時說明寒重,這時,就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適,是因爲寒冷會使胃腸的血管收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生爲血液。
所謂的“寒冷”,除了指食物本身的溫度外,還有食物的屬性,比如你把香蕉加熱了吃,它還是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出體外,這就是爲什麼吃多了香蕉會腹瀉的原因,所以,一定要儘量少吃寒涼性質的食物,多吃性平、性溫的食物。
6.胃、腸最喜歡按摩
當經常有胃脹、消化不良的症狀時,在腹部左右上下輕輕按摩,不舒服的症狀會隨之減輕,所以胃、腸消化功能不好的人,要經常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經絡,按摩時等於把九條經全照顧到了,真是一個一舉多得的健康良方。
出現腸胃疾病,大多數時候都是因爲我們的不的那個飲食行爲引起的,爲了腸胃健康,遠離胃病,以下三種食物要少吃,有胃病的人能戒則戒。
99熱心醫生溫馨提醒,生活中有很多錯誤的飲食方法,我們要了解這些行爲對於胃腸的傷害,避免胃腸疾病的發生。
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