糖尿病前期人羣並非不可逆轉
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據統計,2015年全世界糖尿病患者共4.15億人,其中,中國糖尿病發病率迅速增長,患者數量位居全球首位,達到了1.096億。由於糖尿病知識普及不夠,對於這個“甜蜜的殺手”,我國公衆認知誤區還真不少。
中國糖尿病嚴峻的流行現狀、未診斷人羣比例高、大量的糖尿病高危人羣都提示在糖尿病的預防中,普及糖尿病基本知識,提高居民保健意識是控制糖尿病發病率的重要任務。
清遠一醫院內分泌科專家認爲,糖尿病是一種同生活方式密切相關的代謝性疾病,保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展,甚至能逆轉許多糖尿病前期人羣。
清遠市糖尿病患者越來越多
最新數據顯示,中國糖尿病患者人數已達1.14億,約佔全球糖尿病人總數的三分之一;其中,2型糖尿病患者佔93%—95%。而每個患者的病種、疾病特點、家庭環境、治療時的狀況和期望值都不盡相同,估計到2030年全球將有近5.5億糖尿病患者。2011年全球共有460萬人死於糖尿病,當年糖尿病的全球醫療花費達4650億美元。
最近10年,糖尿病流行情況更爲嚴重。2002年全國營養調查的同時進行了糖尿病的流行情況調查,18歲以上的城市人口的糖尿病患病率爲4.5%,農村爲1.8%。2007至2008年,全國14個省市進行了糖尿病的流行病學調查。通過加權分析,考慮性別、年齡、城鄉分佈和地區差異的因素後,估計我國20歲以上成年人的糖尿病患病率爲9.7%。2010年中國國家疾病控制中心和中華醫學會內分泌學分會調查了中國18歲以上人羣糖尿病的患病情況,再次證實我國可能已成爲世界上糖尿病患病人數最多的國家。
“清遠屬於經濟後發地區,之前糖尿病不算太突出,隨着經濟社會的發展,清遠糖尿病患者越來越多。”清遠市一醫院內分泌科專家李醫生告訴記者。
老年人比年輕人患病率高10倍
據悉,在短期內糖尿病患病率急劇增加可能有多種原因。其中就包括城市化和老齡化。隨着經濟的發展,中國的城市化進程明顯加快,中國城鎮人口占全國人口比例已從2000年的34%上升到2006年的43%。60歲以上老年人的比例逐年增加,2000年爲10%,到2006年增加到13%。2007至2008年調查中60歲以上的老年人糖尿病患病率在20%以上,比20~30歲人羣患病率高10倍。在調整其他因素後,年齡每增加10歲糖尿病的患病率提高68%。
“生活方式的巨大改變也是重要原因。”李醫生詳細介紹說,城市化導致人們生活方式發生巨大改變,人們出行方式已經發生很大改變,我國城市中主要交通工具進入了汽車時代。人們每天的體力活動明顯減少,但熱量的攝入並沒有減少,脂肪攝入在總的能量攝入中所佔比例明顯增加。在農村,隨着農業現代化,人們的勞動強度已大幅降低。同時,生活節奏的加快也使得人們長期處於應激環境,這些改變可能與糖尿病的發生密切相關。此外,肥胖和超重的比例增加、糖尿病患者生存期增加等也是原因之一。
專家認爲,中國糖尿病嚴峻的流行現狀、未診斷人羣比例高、大量的糖尿病高危人羣都提示在糖尿病的預防中,普及糖尿病基本知識,提高居民保健意識是控制糖尿病發病率的重要任務。
■提醒
定時監測血糖很重要
專家提醒說,保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展,甚至能逆轉許多糖尿病前期人羣。“糖尿病前期人羣可主要通過改變生活方式來進行干預,換句話說,就是管住你的嘴,邁開你的腿。”
一是要合理飲食。總熱量的攝取不要太高,多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;改變不規律的作息,尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。
二是要合理運動。慢性、有氧和持續的運動對糖尿病的預防最有益。每天進行30分鐘輕微出汗的有氧運動,能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預無法控制病情,應在醫師的指導下進行藥物治療。
專家還提醒說,糖尿病的高危朋友們即使在空腹的情況下檢查身體,血糖都正常也不可以高枕無憂,原因是我們國家大多數以粥、粉、面、飯等富含澱粉質食物爲主食,所以餐後血糖升高的情況居多。所以,不可以掉以輕心,監測餐後血糖同樣重要。
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