胃腸不適的飲食“規則”
本文已影響4.37K人
本文已影響4.37K人
針對慢性胃腸不適,主要注意以下幾點:
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
3、選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
4、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;
化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麪食爲主。
6、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢嚥,以利於消化;根據自己的膳食習慣,配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
腸胃不好如何飲食保健
腸胃不好飲食應該怎麼調理
高血壓的飲食規則有哪些
飲食不規律會引起胃潰瘍嗎
老年人飲食的“加減法”規則
飲食不規律易被胃癌盯上
腸胃不好選擇精細飲食來養胃
胃腸不好重在飲食調理
四季養生食物及飲食規則
哪些食物易引起腸胃不適
胃脹氣的症狀 飲食不規律小心胃脹氣
胃潰瘍的飲食原則
腸梗阻患者的飲食原則
冬季養胃護胃的飲食原則
規律飲食遠離胃病
腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
腸胃不適 食療調理有效果
預防孕期過胖的飲食規則
慢性胃炎的飲食規律
饞嘴女性減肥的飲食規則
腎炎患者正確的飲食規則
腸胃不好如何安排飲食
4條預防癌症的飲食規則
結腸炎患者的飲食原則
結腸炎的7大飲食原則
九種食物吃後腸胃會不適
腸胃不好注意飲食 腸胃不好飲食如何注意
飲食護膚的規則有什麼
常見的三種飲食減肥搭配規則
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
腸胃不適 養胃有三寶
預防結腸癌的飲食原則
胃十二指腸潰瘍飲食禁忌適宜