開飯前少幹這七件事!
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飯前莫服刺激性藥物
人們患病後,必須要服藥才能更快地康復。但是,一些對胃黏膜有刺激或損害的藥物,最好能飯後服,如阿司匹林、去痛片等解熱鎮痛藥,飯後服不但能減輕藥物的毒副作用,還可以提高療效。
飯前不要吸菸
飯前吸菸不但對肺不好,對胃也不好,因爲吸菸會引起胃黏膜收縮,過多分泌胃酸,對胃黏膜有一定的損害作用。
飯前莫大量飲水飲湯
飯前不要飲酒喝咖啡
空腹飲酒,對胃黏膜的損害是很大的。如果在飯前飲冰鎮啤酒,更容易使人胃腸道內溫度驟然下降,血管迅速收縮,血流量減少,從而使機體生理功能失調,影響正常的進餐和食物的消化吸收;同時,還會使人體內的胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶、脂肪酶的分泌減少,導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激,變得蠕動加快,運動失調,久之,易誘發腹痛、腹瀉及營養缺乏等症。
飯前不要情緒過度
中醫認爲,過思、過喜、過怒等都會傷害脾胃,影響腸胃消化功能。平時,人們也可看到,每每情緒過度之後,食慾馬上大減。“氣都氣飽了”,就是這種現象的寫真。因此,臨下班的時間裏,最好不要與人爭吵,保持情緒穩定,這是飯前養生的一個重要措施。
飯前不要劇烈運動
飯前劇烈運動,會抑制消化液的分泌,干擾食慾。劇烈運動後不宜馬上吃飯。此外,劇烈運動要消耗許多熱量,飯前做劇烈運動容易發生頭暈、眼花,虛汗等低血糖現象,有時還會發生意外。
飯前不要教育孩子
既然情緒與食慾關係密切,當孩子出現差錯時,最好不要在飯桌上教育,否則,易導致孩子腸胃功能下降。
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