讓寶寶冬天少生病 這七件事要做好
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冬天的溫度非常任性,冷空氣分批而至,氣溫時常有大跳水之勢。正值冬季,不少孩子“中招”生病了,致使孩子生病的理由非常簡單,往往就是因氣溫驟降受寒,或者是生活起居方式不妥當。那麼,怎麼在這個冬季讓寶寶少生病呢?家長們趕緊學起來吧!
1少捂少追
粗養孩子有句俗話說的非常好:“要想小兒安,三分飢和寒!”有些老人帶孩子喜歡“捂孩子”和“追孩子”,所謂的捂就是怕孩子冷和感冒,冬天裏給孩子穿了一件又一件。其實孩子只要會走路,活動量上去了,就沒有必要給孩子捂得太嚴實和太多。孩子一旦活動量增大就會出汗,出汗多了久了就會涼汗,這也是孩子經常體質弱易感冒的一個重要原因。還有的家長怕孩子吃不飽,追着孩子餵了一口又一口。這個做法也是不正確的,孩子腸胃本身就小,冬天白晝短夜晚長,孩子的腸胃一旦超負荷,也會出現胃腸負擔,引起消化不良出現各種狀況。
2少帶孩子去密集之地
冬天到了,少帶孩子到人羣密集、空氣流通不好的地方。譬如大型的購物廣場和超市,空氣流通不好,易產生病菌。
3保護皮膚
冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易乾裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
4多曬曬太陽
多接觸大自然有的家長怕年幼的幼兒感冒,一到冬天就喜歡帶孩子在家裏“宅”,這個習慣也是對孩子體質產生不良的一個原因,大家都知道,正常的陽光雨露下生長的幼苗,即使剛出土的芽兒,也經得住狂風暴雨的洗禮!而那些溫室裏的花朵,太陽下一曬都會蔫兒吧唧,甚至會凋零!養孩子其實跟育苗一樣,事在人爲,但也要看孩子身體本質的區別。精養細養的寶貝兒和粗養放養的孩子比起來,收穫絕對不是一樣的。儘管冬天天氣寒冷,找個風和日麗太陽大的午後,帶孩子到空曠的地方放放風曬曬太陽,對孩子的體質會有很大的幫助的。
5孩子居室經常通風換氣
有些家長認爲冬天天冷,怕通風換氣晾着孩子。有這個想法是錯誤的,冬天室溫過高,空氣不流通,特別有暖氣和空調的居室,若是不及時通風換氣,可能會致孩子呼吸道幹癢,久之就會換上感冒和發燒的症狀。有條件的家庭,最好在居室裏備一臺加溼器,以免屋內空氣乾燥出現上呼吸道感染。冬季通風最好選擇在午後陽光充足的時間裏,換氣時間的長短可根據天氣的狀況來定,碰上陰冷的天氣,15分鐘就足夠可以,太陽溫暖的午後,一般通風一個小時,或許時間更長一點也沒有關係。
6大點的兒童可以經常鍛鍊
如果說上述的四點針對於年幼的寶寶來說的,這一點更適合學齡前兒童。大點的孩子可以經常參加體能鍛鍊,比如讓孩子跳跳繩、滑板車、蹦蹦跳跳等等,只要能走着,儘量少帶孩子乘車。只有孩子的體質增強了,身體素質提高了,孩子纔會胃口棒,身體棒!
7多吃水果和清淡的營養餐
孩子正在長身體的同時,不要認爲雞魚肉就是孩子的最好營養食品,特別是現在激素氾濫的餵養模式,一頓三餐不離肉的習慣可以換種方法。讓孩子多吃些簡單的水果和蔬菜,還有穀類和豆類食品,比起雞魚肉來要健康更多!並不是不要孩子一點兒不吃,偶爾的讓孩子食用葷菜,多配些水果和蔬菜、穀類和雜糧類的食品,就能足夠維持孩子身體的營養供給。
冬天寶寶提高抗寒力的方法
保暖要有度:有的父母怕小孩着涼,給孩子衣服穿了一層又一層,結果小孩身上總是有汗,出去一遇寒冷刺激,反而容易感冒。孩子冬天的衣服既要防寒又要防風。帽子和鞋子要寬鬆一些,保暖一些,頭和腳在裏面舒服,血液循環纔會比較好。不要因爲天冷就不敢給寶寶洗澡洗頭、換衣服,定時洗澡和換衣服將使寶寶的皮膚保持暢通和健康;切不可整日將室內門窗緊閉,保持適當的空氣流通,將使寶寶的呼吸道對疾病的抵抗力大大增加;接觸冷空氣是適應寒冷的有效方法,因爲寶寶多次反覆接觸冷空氣後,其調節反應的靈敏度可得到提高,反應速度也會加快,從而起到免受寒冷損傷、預防疾病的作用。
維生素不可或缺:寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每週2-3次,每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
多吃含無機鹽的飲食:有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
冬天寶寶怎樣提高抗寒力,媽媽要從生活習慣和飲食上雙管齊下哦。
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