人能不睡覺不休息嗎?
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睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,很像欠債一定要還一樣。這裏舉幾個例子來說明。
拿破崙總希望從睡眠中節省時間,所以曾經強迫自己2~3夜不睡,但結果卻懊悔不已,因爲他抵擋不住“瞌睡蟲”的侵襲,在白天辦公時間沉入夢鄉,而且整天頭昏腦脹,記憶力差,辦事效率下降。
二戰期間,由於勞動力缺乏,英國某些軍工廠決定延長工人工作時間,每週工作70小時。開始1~2周,產品數量穩步增長,第3周後發現隨着產量的增加,廢品率也隨着上升,最後每小時生產合格產品遠遠低於加班之前,結果只能減少加班時間,直到每週工作54小時,產品的合格率才又達到高峯。
在戰場上,指揮官在重大戰役之前,會派出小股部隊在夜間對敵軍前沿陣地進行騷擾,使敵軍的戰鬥力會因睡眠不足和疲勞而減弱。
在睡眠實驗室,研究人員儘量阻止受檢者進入睡眠達數天之久,結果受檢者都訴述頭昏腦脹,不能集中注意力,記憶力明顯減退,情緒煩躁不安,易發脾氣,表情呆滯迷惘,有時甚至沮喪、壓抑,出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺,如聽到別人在和他說話,看見奇怪的東西等,有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等,和精神病十分相象。
這種稱爲睡眠剝奪的試驗一旦結束,受檢者便立刻陷入沉睡,他們會一下子進入NREM第Ⅱ期,然後加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特別的是REM出現的時間提前,時間也延長,出現的次數增加,說明REM遭到剝奪後要求補償的趨勢最爲強烈,反過來說明REM對人是十分重要的,任何的REM剝奪都會產生REM的補償和反跳。
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