睡覺前不能吃什麼食物
本文已影響9.81K人
本文已影響9.81K人
咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
酒類
睡前飲酒曾經被很多人認爲可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒:別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
睡前不宜吃哪些食物
睡前吃了不發胖的食物
避免失眠睡前不能吃的幾種食物
五種食物睡前吃不發胖
睡前吃什麼可以減肥 吃對食物不懼胖
睡覺前不能吃的食物 吃貨們也知道這些滾牀前要戒口的東西
睡前絕不能吃的10大食物
女人睡前吃什麼食物好
中醫提醒睡前不能吃5種食物
睡前男人不能吃的幾種食物
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
睡覺前不能做哪些事情
睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香
睡覺前不能吃什麼 睡覺前不能吃哪些食物
睡前可以吃什麼食物
白領睡前不能吃哪些食物
減肥期間睡前不能吃什麼
哪些食物不宜睡前吃
晚上吃什麼有助睡眠 睡前不能吃什麼
睡前吃什麼食物既不發胖又助眠
寶寶睡覺之前 哪些食物要少吃
睡前吃什麼減肥 睡前瘦身食物大全
最適合睡覺前吃的三種食物
女人睡前絕對不能吃的五種食物
孩子睡覺前不要吃什麼食物
男人睡前絕不能吃的10種食物
備孕前不能吃什麼食物
睡前飲食 睡前不宜吃的五種食物
睡前不能吃的食物 睡前絕不能吃這7種食物
這10種食物女人睡前不能別吃
體檢前不能吃什麼藥 哪些食物不能在體檢前吃
睡覺前吃梨會長胖嗎?什麼人睡覺前不能吃梨?
爲什麼晚上睡不着覺 常吃這物助睡眠